De ce Dietele Don; t Lucrați

În ultimii 50 de ani, industria dietetică a explodat într-un conglomerat de 60 miliarde de dolari pe an. În fiecare an, există o nouă dietă de modă, una care cheamă carbohidrații ca fiind ticălosul rău și alta care spune că totul este scăzut în grăsimi. Indiferent de dieta care este următorul lucru important, adevărul este că „dieta” nu funcționează cu adevărat. Iată câteva dintre marile motive pentru care ar trebui să evitați mofturile dietetice și ce puteți face în schimb.

Regimul este temporar

Prin definiție, dieta este considerată o soluție temporară. Începeți o dietă timp de câteva săptămâni sau luni pentru a începe să pierdeți în greutate fără intenția de a o face permanentă. Majoritatea persoanelor care încep o dietă caută o soluție rapidă, mănâncă „sănătos” și apoi, după câteva săptămâni, se întorc la vechile obiceiuri alimentare.

Dietele pot duce la supraalimentare

Majoritatea dietelor sunt o restricție a anumitor alimente și calorii. Practic îi spui corpului tău „nu poți avea asta”. Privarea de calorii și încercarea de a vă smulge corpul din consumul de alimente pot duce la supraalimentare. Corpul tău crede că îl înfometezi, determinându-l să-ți încetinească metabolismul, ceea ce face ca pierderea în greutate și mai imposibilă.

80% dintre persoanele care tin dieta se ingrasa

Dacă reușiți să rămâneți pe drumul cel mai nou și mai bun mod de dietă și să pierdeți în greutate, adevărul nefericit este că majoritatea oamenilor își câștigă toată greutatea înapoi, plus unele în 1-5 ani. Deoarece dietele sunt temporare, după cum s-a explicat mai sus, revenirea la vechile obiceiuri alimentare va duce în mod logic la creșterea în greutate. În afară de problemele medicale și experiențele traumatice, obiceiurile noastre alimentare sunt prima cauză a creșterii în greutate.

---