9 Beneficii ale rădăcinii Maca (și efectele secundare potențiale)

secundare

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Planta Maca a explodat în popularitate în ultimii ani.

Este de fapt o plantă originară din Peru și este de obicei disponibilă sub formă de pulbere sau ca supliment.

Rădăcina Maca a fost folosită în mod tradițional pentru a spori fertilitatea și dorința sexuală.

Se pretinde, de asemenea, că îmbunătățește energia și rezistența.

Planta maca, cunoscută științific sub numele de Lepidium meyenii, este uneori denumită ginseng peruvian.

Crește în principal în Anzii din centrul Peru, în condiții dure și la altitudini foarte mari - peste 4.000 de metri.

Maca este o legumă cruciferă și, prin urmare, este legată de broccoli, conopidă, varză și varză. Are o lungă istorie a utilizării culinare și medicinale în Peru (1).

Principala parte comestibilă a plantei este rădăcina, care crește sub pământ. Există în mai multe culori, de la alb la negru.

Rădăcina de Maca este, în general, uscată și consumată sub formă de pulbere, dar este disponibilă și în capsule și ca extract lichid.

Gustul pudrei de rădăcină de maca, pe care unii oameni nu-l plac, a fost descris ca pământesc și cu nuci. Mulți oameni îl adaugă în smoothie-urile lor, făină de ovăz și dulciuri.

Este demn de remarcat faptul că cercetările privind maca sunt încă în stadii incipiente.

Multe dintre studii sunt mici, realizate la animale și/sau sponsorizate de companii care produc sau vând maca.

Linia de fund:

Maca este o plantă medicinală care crește în principal în munții Peru în condiții dure.

Pudra de rădăcină de Maca este foarte hrănitoare și este o sursă excelentă de vitamine și minerale importante (2).

O uncie (28 de grame) de pulbere de rădăcină de maca conține:

  • Calorii: 91
  • Carbohidrați: 20 de grame
  • Proteină: 4 grame
  • Fibră: 2 grame
  • Gras: 1 gram
  • Vitamina C: 133% din CDI
  • Cupru: 85% din CDI
  • Fier: 23% din CDI
  • Potasiu: 16% din CDI
  • Vitamina B6: 15% din CDI
  • Mangan: 10% din CDI