De ce Dietele Don; Funcționează (7 motive pentru a renunța la diete)
Mainile sus! Ați început o dietă în ianuarie și ați expirat până în februarie? A fost un succes? Ați slăbit și, mai important, ați ținut-o departe? Sau ai ajuns mai greu decât când ai început? Dacă da, nu ești singur. Dietele nu funcționează - este timpul să renunțați la dietă.
Știm cu toții instinctiv că dietele nu funcționează și totuși le încercăm cu toții. Dietele sunt o industrie masivă, care se hrănește cu mizeria oamenilor și ne denaturează relația cu mâncarea reală.
Citiți mai departe din 7 motive pentru a renunța la diete și optați pentru o alimentație sănătoasă pentru pierderea în greutate.
Această postare conține linkuri afiliate. Aceasta înseamnă că primesc un comision dacă efectuați o achiziție prin intermediul linkurilor mele, dar acest lucru nu reprezintă un cost suplimentar pentru dvs. Vă rugăm să citiți clauza mea de declinare a responsabilității pentru mai multe informații.
Dietele nu se ocupă de emoții
Relația noastră cu mâncarea este complexă. Este unul dintre principalele motive pentru care dietele nu funcționează. Numai prin abordarea motivelor emoționale din spatele motivului pentru care mâncăm așa cum o facem, putem începe să avem o relație sănătoasă cu mâncarea.
Păstrarea unui jurnal alimentar (cinstit) vă poate ajuta. Confruntarea cu ceea ce mâncăm și de ce este punctul de plecare pentru a pierde în greutate.
Regimul alimentar nu duce la pierderea în greutate pe termen lung (pentru majoritatea oamenilor)
Dietele nu funcționează, deoarece pot fi atât de greu de ținut. A înșela puțin aici și de multe ori este suficient pentru a face oamenii să creadă că acest lucru nu funcționează și că nu are rost să continuăm. Pentru a înrăutăți lucrurile, corpul tău va rezista pierderii în greutate prin încetinirea metabolismului.
Este mai bine să slăbești treptat. Ieșiți și bucurați-vă de viață. Luați un curs de sport sau exerciții fizice și bucurați-vă de mâncare sănătoasă.
Binge Mâncare
Regimul alimentează mentalitatea „mâncare ca recompensă”. Dieta și slăbești, apoi te răsplătești mâncând. Atât de multe forumuri dietetice sunt pline de oameni care vorbesc despre recompensa lor (mâncare) atunci când își ating greutatea țintă.
Este un motiv important pentru care dietele nu funcționează. Când te înfometezi pentru a pierde în greutate, rezistența ta împotriva consumului excesiv este foarte scăzută.