De ce dieta nu mi-a reușit ca migrenian; revista crpple
De ce dieta nu mi-a reușit ca migrenian
Postări asemănatoare
Opinie
Acțiune
Într-o pauză între activități, o observi. În această dimineață, capul tău era plin de gânduri și planuri, dar acum te găsești în imposibilitatea de a lega propoziții. Ochii tăi sunt incapabili să se concentreze - tot vezi linii și unde care nu sunt cu adevărat acolo - și se simte ca și cum creierul tău a fost înlocuit cu bumbac moale, fără greutate. O parte din voi știe ce se întâmplă; îți amintești cum te-ai simțit în ultimele 100 de ori când ai experimentat acest lucru și ce urmează să vii, dar ții întotdeauna. Poate că va trece - cel puțin, speri că va trece. Chugi apă, mănânci o gustare sănătoasă și îți aluneci umbrele, dar fără rezultat. Mai târziu după-amiază, durerea te lovește. Greu. Toate planurile și gândurile se risipesc pe măsură ce valurile durerii devin un zumzet constant simțit adânc în corpul tău.
Deoarece migrena cronică este considerată o „tulburare primară de cefalee”, mulți oameni cred în mod fals că o migrenă este doar o durere de cap foarte proastă. Nu îi învinovățesc pentru neînțelegere; este greu să-ți imaginezi durerea altora fără să o raportezi la ceva pe care l-ai experimentat. Cu toate acestea, cel puțin pentru mine, o durere de cap este doar o parte a experienței. Migrenele pot fi dureri complete ale corpului, de la cap până la picioare, o durere constantă, uneori ca un vârf de tren adăpostit în craniu. Ele pot fi ceață cerebrală care durează ore întregi, chiar dacă nu suferiți de durere, provocându-vă să vă împiedicați, să vă bâlbâiți și, eventual, să vă prăbușiți. Ele vă pot face să vă umflați corpul și sinusurile să se scurgă ca și cum ați lupta împotriva unei infecții. Din toate durerile și disconfortul pe care l-am experimentat, aș clasa migrenele drept cele mai incomode și debilitante.
Mai rău, cauza migrenei este în mare parte necunoscută, deși există speculații atât ale migrenilor, cât și ale oamenilor de știință care sunt explorate. Mulți migrenoși își documentează zilele într-un jurnal de migrenă pentru a identifica declanșatorii specifici, dar legătura dintre declanșatori și migrene este slabă. Poate că este vremea, poate că ești deshidratat sau poate că hainele ți se potrivesc puțin prea bine. În ciuda lipsei de dovezi, mulți migreniști raportează declanșatoare dietetice, cum ar fi MSG, nitrați, sulfați sau gluten, ca fiind cauza principală a durerilor de cap.
Un posibil declanșator pe care oamenii de știință au dorit să-l exploreze este obezitatea. Studii multiple au încercat să lege greutatea corporală și migrenele; un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea John’s Hopkins a constatat că a fi subponderal sau supraponderal poate face ca migrenele să se înrăutățească, deși nu este încă clar dacă creșterea în greutate sau pierderea în greutate pot reduce riscul migrenei. Totuși, nu vă numărați caloriile înainte de a ecloza; se știe că postul, sărind de mese sau dietele riguros pot provoca migrene, precum și le pot face mai dureroase. Migranții pot fi încă sfătuiți să înceapă dietele și să piardă în greutate de către medicii lor, ceea ce nu este surprinzător, având în vedere prevalența prejudecății anti-grăsimi în domeniul medical.
Când aveam vreo 8 ani, sora mea m-a dus să o vizitez pe asistenta din oraș, deoarece bănuia că am o infecție a tractului urinar. După testul de urină, asistenta medicală m-a certat pentru că eram „obeză”. ea mi-a spus să încep dieta și să nu mai mănânc după ora 18:00, dar pentru că aveam 8 ani și nu aveam control asupra timpului în care aveam mesele și ce conțineau ele, nu puteam să mă conformez sfaturilor ei. Pentru prima dată, am simțit rușine cu privire la forma și mărimea corpului meu pe care nu am putut să-l scutur. De ani de zile, mi-am ascuns brațele și picioarele după bluze și blugi cu mâneci lungi, sperând să evit ochii critici. Am evitat exercițiile fizice din cauza modului în care corpul meu mișca și a felului în care mă urmăreau ochii oamenilor. Rareori am vorbit cu prietenii sau familia despre dragostea mea pentru gătit și mâncat alimente; au fost deja repezi să comenteze mărimea mea fără promptitudine. Am vrut să mă fac din ce în ce mai mică până când nimeni nu mă va observa.