De ce dieta de 2000 de calorii este standard

Din acestea, câtă mâncare este de 2000 de calorii pe zi?

dieta

Pe baza informațiilor despre DV, o persoană care mănâncă 2.000 de calorii pe zi ar trebui să consume: mai puțin de 65 de grame sau 585 calorii din grăsime. mai puțin de 20 de grame sau 180 calorii din grăsimi saturate. cel puțin 300 de grame sau 1200 calorii din carbohidrați.

Mai mult, poți pierde în greutate consumând 2000 de calorii? Femeia obișnuită trebuie mânca despre 2.000 de calorii pe zi pentru a o întreține greutate, și 1.500 calorii pe zi la pierde unul kilogram de greutate pe saptamana. Între timp, omul mediu are nevoie de 2.500 calorii să mențină și 2.000 la pierde unul kilogram de greutate pe saptamana. Cu toate acestea, acest lucru depinde de numeroși factori.