De ce contează hormonii mai mult decât caloriile pentru pierderea de grăsime, partea 1 Alexandria Stylebook
Ați spus vreodată „mă îngraș, dar nu am schimbat nimic cu dieta mea”. Sau „Am această grăsime abdominală și nu pot scăpa de oricât de mult mi-aș exercita”. Poate că te lupți și cu menținerea energiei consistente, cu somnul de calitate sau cu senzația de anxietate sau de dispoziție decât de obicei. Acestea sunt toate plângeri care indică - ați ghicit - dezechilibre hormonale. Dezechilibrele hormonale pot fi cauza oboselii, creșterea inexplicabilă în greutate, probleme de somn și pofte, doar pentru a numi câteva.
Hormonii sunt mesagerii chimici din corpul vostru care determină sănătatea metabolismului, modul în care vă mențineți greutatea, nivelul de stres, temperatura corpului, starea de spirit, energia și creșterea musculară. Contează în toate etapele vieții tale, așa că știi că nu trebuie să fii perimenopauzal sau menopauzal pentru a te gândi la hormoni sau pentru a avea dezechilibre.
Simptomele se pot manifesta într-o varietate de moduri: schimbări ale dispoziției, anxietate, depresie, creștere în greutate, incapacitate de a pierde în greutate, modificări ale părului, pielii și unghiilor, perioade grele sau dureroase, acnee, sindrom premenstrual, probleme de somn, oboseală și accidente energetice după-amiaza . Și nu este o surpriză, atât de multe femei se ocupă de aceste probleme, deoarece hormonii sunt ușor influențați de dietă, stres, stil de viață, zahăr din sânge și expuneri la mediu.
Indiferent dacă sunteți îngrijorat de ciclurile lunare, de creșterea fertilității, dacă vă luptați să slăbiți sau doriți doar să vă îmbunătățiți starea de spirit, somnul și energia, puteți începe să vă reechilibrați hormonii recunoscând ceea ce este oprit în primul rând, apoi urmând pașii pentru a-i sprijini.