De ce bolul dvs. de cereale nu poate fi atât de sănătos
Un bol preferat de Instagram, bolurile cu cereale vă pot ajuta din greșeală să consumați mai multe calorii decât credeți.
Indiferent de numele pe care l-ați numi (castron Buddha, castron bunătate, castron cereale), ne place un castron bine construit. Ușor de mâncat și transportat, mesele servite din boluri par a fi mai distractive și au un gust mai bun. Trebuie doar să te uiți prin Instagram pentru a vedea cât de populare sunt mesele din boluri, aproape fiecare blogger sau pasionat de mâncare organizând mese și prânzuri în felul de mâncare iubit.
Dar există o problemă potențială cu această tendință aparent sănătoasă: unele dintre aceste boluri sunt bombe cu calorii serioase.
În timp ce majoritatea oamenilor care participă la bol-bananza creează mese din ingrediente sănătoase, cum ar fi cereale integrale, carne slabă și produse proaspete, aceste alimente sănătoase se adună rapid în calorii. Un castron care conține două căni de orez brun, un piept de pui și o jumătate de avocado mare are deja peste 700 de calorii. Și asta chiar înainte de a adăuga un strop de sos, stropi de brânză sau un ou mereu râvnit peste ușor deasupra.
Ne place serios nebunia pe bază de castron și chiar avem rețete de castron de cereale proprii, așa că nu suntem aici pentru a-i bate pe oameni care construiesc mese magnifice. Este doar imperativ să nu te uiți la aceste imagini și să presupui că asta este o porțiune sănătoasă. Echilibrul este esențial atunci când faci alegeri sănătoase, iar bolurile nu fac excepție. Mai jos sunt câteva dintre modalitățile prin care reușim să facem boluri care nu sunt grele în calorii.