De ce bărbații au o răspândire de vârstă mijlocie și ce pot face în legătură cu aceasta Lunchbox Doctor
Ca societate, suntem foarte rapizi să facem glume despre aspectul în schimbare al oamenilor pe măsură ce îmbătrânesc. Glumim adesea despre faptul că bărbații se îngrășează în jurul vârstei lor la vârsta lor medie. Faptul este că, pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, le este mai greu să slăbească pe burtă. Este la fel și pentru femei, desigur, dar din motive diferite, sau ar trebui să spun hormoni diferiți?
Dominanta estrogenilor
Când vine vorba de hormoni, bărbații mai tineri tind să aibă niveluri mai ridicate de testosteron și progesteron față de estrogen decât bărbații mai în vârstă. Cu toate acestea, atunci când bărbații ajung la 30 și 40 de ani, nivelurile de testosteron și progesteron scad, rezultând o dominanță a estrogenilor.
Poate surprinde mulți bărbați să afle că estrogenul se găsește în corpul lor - de fapt, nu numai că bărbații îl produc, dar este esențial pentru oase sănătoase, creier și libidou. Cu toate acestea, dominanța estrogenilor este un fenomen destul de modern în comparație cu scăderea nivelului de testosteron. Acest lucru se datorează faptului că estrogenul își face drum în corpul uman prin alimente, apă și mediu. Bărbații sunt mai expuși acum la eestrogen decât oricând. Așa-numiții xeno-estrogeni - substanțe chimice găsite în pesticide, materiale plastice și alte materiale sunt abundente. Mai mult, sunt liposolubile, așa că se depozitează cu ușurință în corp.
Testosteronul scăzut
Testosteronul joacă un rol important în menținerea unei greutăți și a unei forme sănătoase în anii mai tineri. De fapt, se leagă de grăsime, scoțându-l din corp, astfel încât mai puțin este stocat în jurul mijlocului. De asemenea, ajută la construirea mușchilor, accelerarea metabolismului și menținerea sensibilității la insulină (care previne diabetul). Pe măsură ce nivelurile de testosteron încep să scadă în mod natural de la aproximativ 30 de ani, acest lucru încurajează corpul să stocheze grăsime - în special în jurul burticii, unde nu numai că nu este binevenit din punct de vedere al aspectului, dar poate crește riscul de boli de inimă și diabet.
Hormonul uman de creștere
Un alt hormon cu care să vă familiarizați este hormonul de creștere uman (HGH). Cu cât aveți mai multă HGH prin vene, cu atât veți fi mai puternici și mai slabi. Construiește oase mai puternice, crește energia, îmbunătățește performanța sexuală și crește calitatea somnului. Acesta este un alt hormon care intră în declin rapid pe măsură ce bărbații intră în anii 40. Această scădere a hormonilor duce la o reducere a masei musculare și deoarece țesutul muscular este cel mai mare consumator de glucoză din organism, pierderea acestuia înseamnă că se consumă mai puțin - și orice exces este transformat în grăsime corporală stocată în jurul mijlocului. Mai puțină masă musculară înseamnă, de asemenea, că corpul dumneavoastră nu procesează carbohidrații la fel de eficient, astfel încât consumul prea mare declanșează creșterea în greutate.