De ce aveți nevoie de un jurnal alimentar pentru a pierde în greutate - PNP411

Ce minunat Facebook Live săptămâna aceasta!

• De ce jurnalizarea este CRITICĂ pentru a pierde în greutate.
• Cum să vă vedeți mâncarea ca date și să scoateți rușinea din ea.
• Toate aplicațiile pe care le recomand și multe altele pentru a ușura păstrarea unui jurnal de alimente.

Mai întâi, iată videoclipul dvs. Derulați pe lângă videoclip pentru gândurile mele și resurse suplimentare pentru dvs.

De ce este atât de important un jurnal alimentar pentru a pierde în greutate?

Jurnalul tău își construiește un obicei din a te gândi la ceea ce mănânci. Cât de des ați spus: „Nu știu de ce am mâncat-o; Tocmai ce am facut. Acum mă simt ca o porcărie. ”

Pot să-ți spun când devin leneș să ții un jurnal alimentar, cred că același lucru.

Totuși, este o porcărie de tauri. Știi de ce mănânci alimente sau cel puțin ce îți spui.

Înțelegerea este că s-ar putea să nu doriți să știți de ce pentru că nu vă place motivul.

Și, atât de mulți dintre voi nu aveți obiceiul de a vă opri suficient de mult pentru a vedea ce credeți.

Problema este că, dacă doriți să slăbiți, aveți nevoie de câteva lucruri:

1. Trebuie sa stii CE Tu mănânci. Nu vă păcăliți în a crede că faceți „totul bine”. Dacă faci lucrurile bine pentru corpul tău vei slăbi în plus. Ceva nu este în regulă, iar jurnalul alimentar vă va arăta ce este.
2. Trebuie sa stii DE CE Tu mănânci. Oamenii își doresc întotdeauna un plan de masă. MEREU. Nu le dau. De ce? Ce face asta pentru tine dacă mănânci dulciuri după o zi proastă? Luați de ce mâncați atunci când corpul dumneavoastră nu are nevoie de alimente.

---