De ce aveți nevoie de fibră dietetică - și de unde să o obțineți

Expertul STACK Kait Fortunato explică de ce fibrele dietetice promovează o sănătate bună și recomandă 7 moduri de a intra în dieta ta zilnică.

Aveți nevoie de carbohidrați buni pentru a vă menține energia ridicată atunci când vă antrenați sau faceți sport, iar fibrele dietetice se potrivesc. Douăzeci până la 30 de grame de fibre în fiecare zi vă vor menține în formă maximă.

Fibrele ajută la menținerea sănătății colonului și protejează împotriva cancerului de colon. Fără o digestie adecvată și mișcări regulate ale intestinului, puteți deveni lent sau puteți dezvolta crampe, ceea ce vă poate împiedica performanța atletică.

Fibrele ajută la menținerea sănătății colonului și protejează împotriva cancerului de colon. Fără o digestie adecvată și mișcări intestinale regulate, puteți deveni lent sau puteți dezvolta crampe - ceea ce vă poate reduce cu adevărat performanța atletică.