De ce arzi mai multe calorii alergând afară decât pe interior pe o bandă de alergat
De asemenea, aceasta este o veste minunată, deoarece alergarea în afara este gratuită.
Alergatul este o formă excelentă de exerciții cardio, care îți face corpul să se miște, să-ți pompeze inima, să curgă sângele și să îți ardă caloriile. Dar, vorbind despre calorii, se dovedește că există de fapt o diferență reală în câte vei arde, în funcție de faptul că alergi în interior pe o bandă de alergat sau afară în aer liber.
Desigur, tinde să simți că faci mai mult exercițiu când alergi afară, deoarece poți vedea fizic distanța parcursă pe măsură ce mergi, dar sănătatea femeilor a vorbit cu John Porcari, dr. programul de fiziologie a exercițiilor clinice de la Universitatea din Wisconsin, pentru a afla dacă există vreo realitate în acest sentiment.
Și se pare că există. "Probabil arzi cu aproximativ 3 până la 7 la sută mai multe calorii care rulează afară decât pe o bandă de alergat", a spus Porcari, explicând că diferența de procent se bazează pe cât de repede aleargă o persoană. Dacă pur și simplu faci jogging, vei arde cu aproximativ 3% mai multe calorii făcând asta afară decât ai face în interior, dar dacă crești ritmul, este mai probabil să arzi cu 7% mai multe calorii decât ai face pe banda de alergat.