De ce ar trebui să înveți rândul pescarilor

Pescuiți pentru câștiguri majore înapoi? Această variație de rând este cheia

Lee Boyce este un antrenor de forță din Toronto, care ajută clienții și sportivii să atingă obiectivele de forță și condiționare, performanță sportivă și hipertrofie. În noua sa rubrică, Bazele s-au îmbunătățit, vă va ajuta să modificați exercițiile clasice pentru a stoarce și mai mult câștigul muscular. Urmăriți-l pe Instagram.

Unul dintre cele mai bune exerciții de spate cu gantere este clasicul rând de gantere. Dar este, de asemenea, un vinovat dificil de a perfecționa din punct de vedere al formei. Trebuie să citiți cu atenție problemele lombare și erorile tehnice și, foarte des, care pot duce la rezultate sub-par.

Rândul standard cu gantere poate începe dintr-o poziție aspră în sine, cu picioarele eșalonate într-o poziție care invită erori de poziție. Acesta este în mare măsură motivul pentru care noi, la MH, îl învățăm diferit, dar doar ca curs de actualizare la rând, să analizăm o configurație tipică.

---