De ce ar trebui să încercați cu siguranță yoga aeriană
De Genevieve Cunningham
Yoga este un exercițiu extrem de popular în lumea de astăzi. Indiferent dacă vă place Hatha, Ashtanga, Bikram sau altceva, yoga tonifică corpul, arde calorii și vă îmbunătățește sănătatea generală în mare măsură. Dar, sincer, nu este pentru toată lumea. Unii oameni nu pot intra în yoga ... este prea lent sau prea liniștit sau prea plictisitor. Dacă sună ca tine, dar îți dorești cu adevărat toate acele beneficii despre care ai auzit, aruncă o privire la motivul pentru care ar trebui să dai această cursă distractivă de yoga - yoga aeriană - o încercare astăzi.
Ce este yoga aeriană?
Yoga aeriană este o formă de exercițiu care combină acrobația cu yoga. Și o mare parte din acestea se face complet de pe podea. Veți folosi o mătase - care este practic ca un hamac mare - pentru a vă ține și a vă deplasa în diferite poziții în timp ce atârnați de tavan. S-ar putea numi și Yoga aeriană sau Yoga antigravitațională, în funcție de locul în care vă aflați și de ceea ce este disponibil în regiunea dvs.
Beneficii pentru sănătate
Deci, este această formă de yoga mai sănătoasă decât orice altă formă? Nu în mod special. Veți alungi și întinde mușchii în timp ce câștigați forță. Probabil veți învăța câteva respirații profunde și secvențe calmante. Cu siguranță vei arde calorii și îți vei îmbunătăți starea generală de sănătate. Ceea ce poate avea această formă de yoga asupra celorlalte este că poate ajuta la îndreptarea și alungirea coloanei vertebrale, lăsându-vă să vă simțiți mai înalți și mai uniți. Este, de asemenea, destul de provocator ... și o mulțime de distracție! Cei care încearcă să încerce tind să-i placă cu adevărat cursului, ceea ce face ca acestea să revină din nou.