De ce ar trebui să încercați Aerial Yoga HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Dacă vă place yoga - chiar dacă nu o faceți atât de des -, cu siguranță, ar trebui să luați în considerare în mod pozitiv încercarea Aerial Yoga.
Pentru mine, yoga aeriană a fost ca yoga normală. ori 10. Nu ori 10 în ceea ce privește dificultatea, ci în ceea ce privește cât de eficient, împlinitor și calmant a fost.
Iată cum funcționează: stai pe un hamac moale, din țesătură, care arată cam ca o eșarfă lungă. Aceste hamace sunt fabricate din material special din nailon de înaltă densitate, care poate suporta peste 2.000 de lire sterline, așa că nu vă faceți griji - nu le veți rupe.
Hamacele sunt susținute de carabiniere, lanțuri de susținere și curele de chingi. Puteți regla înălțimea în funcție de preferințele personale sau pentru o manevrabilitate mai bună. (Notă: veți dori, de asemenea, să vă aduceți covorașul dvs. normal de yoga la o clasă de yoga aeriană, astfel încât să aveți ceva de care să stați)
De-a lungul orei de yoga, faci diferite ipostaze tradiționale de yoga sau adaptări aeriene ale ipostazelor tradiționale folosind hamacul pentru sprijin.
Unele dintre cele mai elementare ipostaze implică întinderi simple în timp ce stați așezat pe hamac, în timp ce alte ipostaze progresează până la agățarea cu capul în jos și apucarea coapselor, gleznelor sau picioarelor pentru sprijin și echilibru.
De ce Yoga Aeriană?
Yoga aeriană oferă multe dintre aceleași beneficii și plăceri ale yoga obișnuite, dar are și câteva beneficii suplimentare:
Flexibilitate mai mare. Deoarece aveți mai multă libertate de mișcare, vă puteți muta corpul în poziții noi. În unele cazuri, acest lucru poate duce la o întindere mai profundă și mai satisfăcătoare decât oferă yoga tradițională.
Concentrare mai bună. Punându-te într-o situație mai provocatoare decât de obicei, yoga aeriană te obligă să fii mai alert și conștient de împrejurimile tale. Probabil că veți încerca, de asemenea, să vă concentrați mai greu, deoarece nu sunteți obișnuiți să fiți suspendat în aer în timpul practicii de yoga.
Muschii întăriți. Deoarece gravitația lucrează mai mult pe corpul tău decât de obicei, și mușchii tăi lucrează mai mult. Yoga aeriană este, de asemenea, un antrenament de bază excelent, deoarece trebuie să vă angajați mușchii de bază pentru a vă echilibra și stabiliza în timpul sesiunii de yoga.