De ce ar trebui să faci genuflexiuni cu și fără greutăți
M-am întrebat vreodată de ce genuflexiunile sunt unul dintre acele exerciții pe care le fac chiar și cei care nu sunt cu adevărat în stare de fitness?
Dacă ai, lasă-mă să spun asta!
Dacă doriți să aveți un corp mai bine format, fără să vă înnebuniți de fitness și antrenamente, genuflexiunile o pot face pentru voi. Dar, dacă sunteți deja cu adevărat în fitness, genuflexiunile pot adăuga ceva culoare diferitelor antrenamente cu care sunteți deja obișnuiți.
Cu alte cuvinte, sunt grozave.
De ce ar trebui să faci genuflexiuni
În primul rând este bine să știți că există multe variații diferite pentru genuflexiuni. Făcut cu și fără greutăți, este genul de exercițiu cu care te poți juca pentru a găsi suplimentul perfect pentru antrenamentele tale.
Sau dacă nu v-ați gândit niciodată să mergeți la fitness, acest exerciții cu diferitele sale variante sunt antrenamentul perfect, rapid la domiciliu, care oferă rezultate excelente dacă este făcut în mod regulat și corect.
Un motiv bun pentru a face genuflexiuni este că sunt exerciții ridicol de simple, la fel ca flotările de exemplu. Și dacă aflăm mai multe despre ele, putem vedea că diferite variații ale exercițiului pot constitui baza pentru un antrenament excelent și vă pot forma corpul așa cum vă place.
Sunt absolut uimitoare dacă doriți să vă antrenați prada și să o faceți să arate mai bine în loc să pierdeți doar grăsime și să vă arate slab.
În plus, cu greutăți adăugate, devine un antrenament uimitor de rezistență care arde cu adevărat o mulțime de grăsimi dacă antrenamentul este de înaltă repetiție și intensitate. Deci, totul se rezumă la ceea ce vrei, vrei să fii capabil și cât de mult echipament este accesibil pentru tine.
Ghemuit fără greutăți
Dacă începeți doar, genuflexiunile fără greutăți sunt un loc minunat pentru a începe. Nu sunt necesare echipamente și sunt relativ ușor de realizat. Ceea ce înseamnă că nu vei exercita prea multă presiune asupra corpului tău fără să fi făcut nicio activitate înainte!
Nu numai asta, dar acestea sunt minunate pentru modelarea corpului tău. Rețineți că trebuie să le faceți corect și regulat. Dacă este singurul exercițiu pe care îl faci, nu te abține să-l faci în fiecare zi.