De ce ar trebui să beți apă înainte de micul dejun în fiecare zi
Vă puteți aminti din cursul de biologie din liceu că până la 60 la sută din corpul uman adult este compus din apă. Deci, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că consumul de apă este vital pentru a ne menține corpul sănătos. Bărbatul adult mediu are nevoie de 3 litri de apă pe zi, în timp ce femeile au nevoie de 2,2 litri. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să sufli litri de apă pe tot parcursul zilei. De asemenea, o primim în hrana noastră, dar apa este un element critic necesar pentru a ne menține corpul în funcțiune (prin USGS).
De asemenea, este posibil să doriți să luați în considerare un pahar cu apă înainte de a vă adresa aparatului Nespresso pentru remedierea cofeinei de dimineață sau pentru a vă încălzi vafele Eggo. Chiar și quarterback-ul câștigător al NFL Super Bowl, Tom Brady, și fostul președinte al Statelor Unite, Barack Obama, își încep ziua cu un pahar cu apă înainte de a se îndrepta spre colțul micului dejun, și tu ar trebui și tu (prin Cheat Sheet și The Daily Meal ).
Știm, gândul la apă simplă peste friptura ta întunecată preferată nu este motivația pe care o cauți atunci când te ridici din pat, dar amintește-ți, când te trezești după 7 sau 8 ore de somn, ești deshidratat. Nu ați băut nimic de aproximativ o treime dintr-o perioadă de 24 de ore. Indiferent dacă vă dați seama sau nu, corpul dvs. nu numai că dorește să fie completat, ci trebuie ca sistemul digestiv să funcționeze eficient (prin intermediul mesei zilnice).