De ce Anul tău; Rezoluția de a merge la sală va eșua
William Clark, Universitatea Binghamton, Universitatea de Stat din New York
Însă 80% din rezoluțiile de Anul Nou eșuează până în februarie, iar sălile de sport vor experimenta o scădere a traficului după prima și a doua lună a anului, pe măsură ce cei care au făcut rezoluțiile de Anul Nou pentru a intra în formă își pierd aburul.
Ca lector la Binghamton și fost halterofil olimpic, campion mondial de motofilter și antrenor de forță, o mare parte din viața mea am petrecut-o în săli de antrenament și săli de sport din toată țara. Oamenii mă întreabă adesea: „Cum rămân motivați să lucrez?”
Motivație și obiective pe termen scurt
Cu ani în urmă, când eram la Centrul Olimpic de Antrenament din Colorado Springs, Colorado, unul dintre psihologii sportivi mi-a spus că motivația este o minciună.
Mi-au trebuit ani de experiență și cercetări pentru a-mi da seama de ce, dar cred că avea dreptate.
Personal, nu am probleme să mă ridic într-o dimineață rece și întunecată pentru a mă antrena când se apropie o competiție. Dar atunci când nu există un obiectiv sau un obiectiv imediat pe site, a te trezi mai devreme este mult mai greu.
Motivația este condusă de emoție și poate fi pozitivă, atâta timp cât este utilizată pentru un obiectiv pe termen scurt. Pentru unii, o rezoluție de Anul Nou poate servi drept motiv. Dar, din moment ce motivația se bazează pe emoție, nu poate dura mult.
Gândiți-vă astfel: nimeni nu poate râde sau plânge la nesfârșit și tocmai așa știm că motivația va eșua.
Emoția este o eliberare chimică care dă un răspuns fiziologic. Dacă cineva care încearcă să se formeze se bazează pe această reacție pentru a-l propulsa spre antrenament, este aproape sigur că arde, la fel ca la o rezoluție.