De ce am renunțat la cocs dietetic

Ați mai auzit-o: dacă doriți să slăbiți, nu mai beți sifon. Dar ce zici de sifonul dietetic? Obișnuiam să iubesc Diet Coke - nu, adică, Îmi place cu adevărat Diet Coke. Era cunoscut că consum 2 litri pe zi. Dar de atunci am aflat că îmi dăunează capacității de a fi o persoană mai sănătoasă și de a mă simți bine în propriul meu corp.

Simțirea mai sănătoasă a fost importantă pentru mine, iar balonarea cauzată de carbonatare nu m-a ajutat deloc cu asta. De fiecare dată când am băut un sifon dietetic, chiar și unul singur, m-am simțit ca și cum un balon mi-a fost prins în stomac. Am negat de ceva vreme - refuzând să recunosc că iubita mea Diet Coke a fost cea care m-a făcut să mă simt așa -, dar în cele din urmă a trebuit să mă confrunt cu faptele. Când am băut apă sau ceai neîndulcit, m-am simțit mai ușoară, fața mea nu simțea sau arăta ca umflată și stomacul meu era mult mai plat.

Dar motivul principal pentru care am renunțat la soda dietetică, pentru mine, este că a afectat ceva la care mulți americani - inclusiv eu - lucrează din greu: pierderea în greutate. Potrivit unui studiu din 2008 realizat de Universitatea din Minnesota, persoanele care consumă sodă dietetică au un risc crescut de 34% de a dezvolta sindrom metabolic. Acesta este un lucru pe care mi l-a diagnosticat medicul meu în ianuarie 2010. În principiu, înseamnă că, din cauza greutății mele crescute în jurul secțiunii medii și fiind rezistent la insulină, am un risc mai mare de boală coronariană, accident vascular cerebral și diabet.

---