De ce am luat gimnastica pentru adulți
Cum să rămâneți suplu, o singură lovitură la un moment dat.
Acest articol a apărut inițial în august 2016 al ELLE.
Cu puțin peste un an în urmă, am urmat o serie de cursuri private la True Pilates, o unitate fără pretenții, chiar lângă Central Park South din New York City. Deși mi-a plăcut sesiunile, m-am trezit distras de altceva care se întâmpla în colțul camerei: un grup de femei mai în vârstă în tricouri - multe dintre ele, a apărut, în anii șaptezeci și peste - făcând salturi și despicături; unii chiar ridicându-se pe inele suspendate de tavan și făcând flip-uri subțiri și atletice. M-am întrebat: Ex-artiști de circ? Foști olimpici? Cum ar putea fi cetățenii în vârstă să fie atât de extraordinar de plini? Chiar și după ce am abandonat Pilates și m-am mutat la bară, apoi la yoga, apoi la învârtire - probând opțiunile de fitness ale locuitorilor orașului fără să găsesc una care să fie pe deplin mulțumită - nu m-am putut opri să mă gândesc la acele doamne. Știau ceva ce eu nu știam? A fost gimnastica de bază, de la școala veche - ceva care, până în ziua de azi, poate evoca în mine frisoane de frică la nivel înalt - secretul pentru a rămâne în formă pentru totdeauna?
Și așa m-am trezit, săptămâna trecută, în sfârșit printre ei, urmărind o femeie în vârstă de șaizeci de ani interpretând o serie de izvoare de mână fără cusur, așteptând nervos rândul meu pe saltea, moment în care am adoptat o roată de carucior atât de neîndemânatică, încât arătam ca un crab rănit . La începutul orei, instructorul Cornel Marina, un român prietenos la sfârșitul anilor șaizeci (celălalt antrenor de gimnastică de la True Pilates, Ivo Lupis, are 84 de ani și obișnuia să-l învețe pe Jackie Kennedy), mi-a spus să „ia-o mai ușor. cereți opt repetări și nu puteți ține pasul, este bine dacă ajungeți doar la trei. " M-am uitat la colegii mei de clasă - cel mai tânăr posibil de la sfârșitul anilor patruzeci; cea mai în vârstă, o femeie în vârstă de 89 de ani, cu un stimulator cardiac, aproape 50 de ani în vârstă de mine - și m-am gândit: Serios? Și totuși a devenit rapid evident că nu numai că eram cel mai tânăr, ci și cel mai slab, în ciuda - sau poate din cauza - regimului meu de fitness dispersat. În timpul orei de 60 de minute, aceste femei au progresat de la ridicarea greutății ușoare la încălzire și ridicarea umerilor până la ridicarea corpului pe barele paralele și efectuarea de progresii complicate. Între timp, am solicitat asistență de la Marina chiar pentru a intra în ceea ce el a denumit în mod infuriat ca un „simplu cap”.
„Gimnastica este dificilă, deoarece necesită coordonare, o cantitate nebună de forță de bază și echilibru”, spune Josh Diorio, asistent director de gimnastică și instructor de clasă pentru adulți la Chelsea Piers Field House din Manhattan. „Spre deosebire, să zicem, de alergat, este un antrenament pe tot corpul. De la încheieturi până la degetele de la picioare, trebuie să folosești fiecare mușchi. Poți ridica greutăți toată ziua, dar dacă vii la un curs de gimnastică, vei merge la aveți dureri la nivelul mușchilor pe care nu știați niciodată că îi aveți înainte ".
Deși păreau olimpici, niciunul dintre colegii mei nu concurase vreodată la gimnastică. Câțiva dintre ei au început mai târziu în viață - una, o femeie în vârstă de cincizeci de ani, a luat prima clasă acum doar o lună - dar majoritatea mi-au spus că au început gimnastica ca o ciudată în anii douăzeci sau treizeci, făcând primele sărituri în micul Manhattan studiouri.