De ce am făcut asta Cum să mă descurc cu o scădere a eforturilor de slăbire - Slăbire
O zi proastă sau chiar o săptămână proastă nu este suficientă pentru a „încălca dieta”, cu excepția cazului în care o lăsați să vă dea jos. Contează ceea ce mănânci pe termen lung.
Mănâncă mai multe calorii decât aveți nevoie zi de zi după zi, ceea ce vă îngrașă, nu este o exagerare unică.
Dar ce poți face dacă chiar ai înnebunit aseară? Ce poți face astăzi pentru a reveni pe drumul cel bun după ce ai ieșit de pe șine?
Orice nu te cântărești decât dacă iubești să fii nenorocit. Șansele sunt că ați avut o grămadă de zahăr și/sau sare aseară și veți reține mai multă apă decât o cămilă care se lansează într-o călătorie prin Sahara. În consecință, veți fi câștigat mai multe kilograme decât ați putea din caloriile în plus pe care le-ați mâncat. Așa că nici nu vă gândiți să călcați pe cântar timp de 2 zile.
În fiecare zi, dar mai ales astăzi ar trebui să urmărești să mănânci porții modeste de alimente sănătoase ori de câte ori îți este foame, oprindu-te atunci când ești mulțumit decât umplut. Mai mult ca niciodată astăzi trebuie să te simți în control. Deci, nu există rații de foame sau vă veți pregăti doar pentru o binge "îndepărtată dulapul" indusă de foame mai târziu.
În mod normal, este mai bine să nu omiteți micul dejun, dar dacă sunteți încă plin de ziua precedentă, acesta poate aștepta. Doar asigurați-vă că aveți o gustare sănătoasă pregătită pentru când foamea face grevă.