De ce alcoolul este dieta ta inamic de slăbire 123
Știm cât de distractiv poate fi să sărbătorim o ocazie specială sau chiar doar sfârșitul unei zile de lucru cu o băutură pentru adulți preferată. Dar răsfățarea ocazională cu alcoolul ar putea afecta serios pierderea în greutate!
În primul rând, alcoolul este plin de calorii goale. Există între 1 și 200 de calorii și practic nu există substanțe nutritive într-un pahar mediu de vin sau bere, iar cocktail-urile cu calorii mai ridicate încărcate cu mixere cu zahăr pot fi peste 700! Chiar și presupusele beneficii sănătoase pentru inimă ale vinului roșu sunt în mare măsură discutabile și există o mulțime de modalități mai puțin riscante de a obține antioxidanții în.
Când corpul tău este ocupat cu descompunerea alcoolului, acesta nu mai arde grăsimi. Alcoolul face, de asemenea, mai dificilă prelucrarea zahărului de către ficat și interferează cu digestia, ducând la o absorbție slabă a nutrienților esențiali pentru buna funcționare a corpului. Alcoolul poate reduce și testosteronul la bărbați, interferând cu creșterea musculară și arderea grăsimilor.
O noapte de băut poate lua cu ușurință locul unei activități sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice sau pregătirea meselor sănătoase pentru a doua zi, iar o mahmureală este mai puțin probabil să o puteți rezerva la sala de sport înainte de muncă.
Alcoolul poate interfera, de asemenea, cu tiparele de somn, întrerupându-vă ritmul circadian, blocând somnul REM restaurativ și agravând problemele de respirație. La rândul său, acest lucru poate face ravagii în eforturile dvs. de slăbire. Dacă treci prin mahmureala de zi, epuizată și mănânci mâncare nesănătoasă ușor de luat până la sfârșitul tuturor, probabil că ai poftă - ai ghicit - o altă băutură.