De câte calorii are nevoie un copil mic
Ovia folosește cookie-uri în scopuri analitice și publicitare. Citiți politica noastră privind cookie-urile pentru a afla mai multe.
De câte calorii are nevoie un copil mic?
Creșterea unui copil este multă muncă, în mai multe moduri decât ne dăm seama uneori. Nu numai că trebuie să-i menții în viață, dar trebuie să-i menții fericiți, sănătoși și hrăniți. Ultimii trei nu trăiesc întotdeauna în armonie perfectă. S-ar putea ca Baby să fie fericită să mănânce vată de zahăr de mărimea capului, dar nu o va menține sănătoasă sau hrănită. Și, deși broccoli este plin de vitamine, asta nu te va duce prea departe dacă Baby nu o va mânca. Deci, câte calorii ar trebui să primească Baby în fiecare zi?
La doi ani, potrivit U.S. Alegeți orientările MyPlate, copiii ar trebui să mănânce aproximativ 1.000 de calorii pe zi. După aceea, liniile directoare încep să varieze puțin în funcție de cât de activ este copilul dumneavoastră. Un copil de 3 ani care nu este foarte activ ar putea mânca 1.000-1.200 de calorii de alimente. Unul care este mai activ ar putea mânca 1.200-1.400. Aceste intervale cresc odată cu înaintarea în vârstă, ajungând la aproximativ 1.600 de calorii pentru un copil activ de 5 ani.
Vorbim acum de calorii, dar asta nu înseamnă că trebuie să numărați calorii pentru bebeluș. Iată un exemplu de plan alimentar din Alegeți farfuria mea: