De 21 de ori ar trebui să alegeți marca generică Mâncați nu atât
Nu este un secret faptul că americanii sunt obsedați de marcă. Dar, deși un nume de încredere poate implica o calitate sau o aromă mai bună (și, să recunoaștem, nici ambalajul atrăgător nu dăunează), nu merită întotdeauna să plătiți prima. Există o serie de articole din coșul de cumpărături pe care le puteți cumpăra generic cu un conștient absolut fără vină. În orice caz, ar trebui să vă simțiți vinovați de cumpărarea omologilor lor de marcă, deoarece sunt complet înlocuiți. Potrivit Consumer Reports, tranzacționarea mărcilor cunoscute pentru generice vă va economisi în medie 25%. Iată o privire la momentul exact în care puteți alege alimente fără marcă - pentru că cui nu iubește să economisească bani? Apropo, asigurați-vă că verificați și aceste 30 de moduri de a economisi la magazin alimentar!
Conserve de fasole și roșii
Shutterstock
Uitați numele de marcă atunci când cumpărați fasole conservată, sfătuiți The Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT și Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT și autorii Vegane Cure de la The Nutrition Twins. Ei spun că cel mai important lucru pe care trebuie să îl căutați este un nivel scăzut de sodiu și că se află într-o conserve căptușite fără BPA. „Indiferent de marca pe care o alegeți, veți obține o fasole bogată în fibre și proteine, bogată în fitonutrienți și fier”. La fel pentru conservele de roșii. Nu contează dacă mergi pentru generic sau de marcă; veți obține de patru ori licopenul împotriva cancerului, comparativ cu roșiile proaspete. Doar asigurați-vă că căutați o opțiune fără sare adăugată.
Cereale
„Multe cereale vin în soiuri generice cu exact aceleași ingrediente”, spune Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN și CEO/fondator al Savorfull. Acest lucru este valabil mai ales pentru opțiunile mai sănătoase. (Deși, există foarte puține dintre ele atunci când vine vorba de cerealele ambalate!) Unele dintre cele mai bune opțiuni pentru cerealele generice sunt fulgi de ovăz simpli, fulgi de tărâțe și chipsuri de orez. Totuși, îndepărtați-vă de aceste 20 de cele mai proaste cereale „Bine pentru dvs.”.
Shutterstock
Un fapt interesant, potrivit Maria A. Bella, MS, RD, CDN, este că chiar și laptele organic de marcă de magazin tinde să provină de la companii de mari dimensiuni care vând lapte și mărcilor de marcă mai mari. „Laptele generic din supermarketul dvs. local poate proveni chiar de la un furnizor mai apropiat, făcându-l un produs mai puțin procesat, cu o amprentă de carbon mai mică.” Indiferent de laptele pe care îl cumpărați, este important să căutați produse lactate făcute fără hormoni de creștere bovină.
Vitamine și suplimente
Shutterstock
„Brandurile generice sunt perfecte pentru probiotice și pentru a vă atinge necesarul zilnic de vitamine”, spune Bella. Ea sugerează să verificați lista de ingrediente pentru a vedea ce mai este în suplimentul dvs. și să luați o decizie în funcție de nevoile dvs. individuale. "Poate că va trebui să faceți unele cercetări pentru a traduce acidul ascorbic ca vitamina C, de exemplu. Dar, în general, cumpărarea suplimentelor generice este perfectă." Psst! Descoperă cele 21 de lucruri pe care nu le știi despre vitamine pentru a te asigura că îți scoți pastilele în siguranță.
Fructe congelate
Shutterstock
Una dintre cele mai bune modalități de a satisface o poftă dulce sau de a face un smoothie rapid este prin a ajunge la fructe congelate. Sunt pline de vitamine, minerale și multe fibre, iar orice marcă generică de fructe congelate este perfectă, atâta timp cât nu se adaugă zahăr. Traderul Joe are câteva opțiuni fantastice pe acest front. Rețineți că produsele de marcă din magazin, precum cele de la Trader Joe's, sunt adesea produse de marcă deghizate. „Cumpărăturile la Trader Joe's sunt minunate pentru a vă menține în limita bugetului, în timp ce primiți în continuare un produs de o calitate excelentă”, spune Bella. "Majoritatea articolelor sale din magazin provin de fapt de la companii alimentare care își vând produsele către Trader Joe's sub propria marcă, iar Trader Joe's economisește bani prin faptul că nu face publicitate."
Iaurt
Shutterstock
Construind ultimul punct, iaurtul generic este ceva pe care îl puteți transforma pentru a economisi o tonă de bani dacă sunteți un consumator obișnuit. De fapt, potrivit Bella, iaurtul marca Trader Joe este exact același produs ca și Stonyfield - dar există o mare diferență de preț. Vorbind despre Trader Joe's, nu ratați lista noastră exclusivă a celor mai bune și mai proaste alimente de la Trader Joes!
Legume inghetate
Shutterstock
„Ambalate cu fibre, potasiu și acid folic, toate legumele congelate au substanțele nutritive blocate de când sunt culese și apoi congelate imediat”, spun The Nutrition Twins. "Sunt perfecte pentru a mânca alături de o bucată de somon sau de pui la grătar." Doar asigurați-vă că optați pentru pungi fără altceva decât legume - fără sosuri! (Legumele congelate prajite tind să aibă un conținut ridicat de sodiu.) Optează pentru legume 100% pure, abureste-le și completează-le cu câteva ierburi și condimente pentru o nutriție optimă.