Date nutriționale - Sparanghel gătit

Sparanghel, fiert, fiert, scurs

100 de grame de sparanghel fiert conțin 22 de calorii, 1% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de sparanghel gătit conțin 4,11 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre, 2,4 grame de proteine, 14 miligrame de sodiu și 92,63 grame de apă

Sparanghelul gătit are 0 miligrame de colesterol și 0,22 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (149 mg), Vitamina K (50,6 µg) sau Vitamina C (7,7 mg).

Nutrienți în sparanghel gătit

100 de grame de sparanghel gătit conțin 4,11 grame de carbohidrați, 1% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de sparanghel fiert conțin 1,3 grame de zaharuri.

100 de grame de sparanghel gătit conțin 2 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 8% din necesarul zilnic total.

100 de grame de sparanghel gătit conțin 14 miligrame de sodiu, 1% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de sparanghel fiert conțin 92,6% apă, 92,63 grame.

---