Date în timpul sarcinii Cum să aveți o muncă mai ușoară!
Această postare poate conține linkuri de afiliere care îmi oferă un mic comision fără taxe suplimentare pentru dvs.
Știați că consumul de curmale în timpul sarcinii vă poate ajuta să aveți o naștere mai ușoară? E adevarat!
Încă o dată, vedem puterea vindecătoare, medicinală a hranei adevărate! Și există mai multe studii recente care susțin această afirmație! (sursă)
Care sunt beneficiile consumului de mese în timpul sarcinii?
1. Datele sunt un super-aliment nutritiv!
Ambalate cu substanțe nutritive pentru a susține o sarcină sănătoasă, curmalele sunt o putere nutrițională!
Sunt o sursă bogată de energie, fibre, vitamine, antioxidanți și minerale. Unele dintre cele mai benefice substanțe nutritive pentru o sarcină sănătoasă pot fi găsite în curmale. Acestea includ fibre, vitamina K, folat, potasiu, magneziu și fier.
În plus, zahărul natural din curmale oferă mamelor însărcinate și care lucrează un impuls energetic atât de necesar, care nu va provoca un accident de zahăr! Asigurați-vă că includeți o mulțime de alimente bogate în nutrienți în dieta sarcinii!
Pentru mai multe modalități de a obține alimente reale cu nutrienți în dieta ta de sarcină, citește acest post.
2. Consumul de date în timpul sarcinii îmbunătățește rezultatele muncii!
Muncă mai ușoară!
Potrivit acestui studiu, femeile care au mâncat 6 curmale pe zi pentru cele patru săptămâni anterioare datei scadentei au avut MUNICIUNI UȘOR mai ușoare în comparație cu grupul care nu a mâncat curmale! Iată câteva dintre efectele pozitive care au fost observate în studiul femeilor care consumă curmale:
- Am intrat în travaliu spontan
- Dilatare mai rapidă și mai ușoară
- Membranele intacte la internarea în spital
- S-a evitat utilizarea pitocinei
- A avut o muncă mai scurtă în prima etapă
Maturare cervicală mai rapidă!
În 2014, Journal of Midwifery and Reproductive Health a publicat un alt studiu privind datele. Acest studiu a arătat că femeile care au consumat curmale la sfârșitul sarcinii au cunoscut o maturare și dilatare cervicală mai rapidă.
Femeile din studiu au arătat, de asemenea, rezultate mai favorabile în timpul inducțiilor.
Se crede, de asemenea, că efectul asemănător oxitocinei datelor ajută la creșterea sensibilității uterine, stimulând contracțiile și reduce șansa de hemoragie postpartum.
Munci mai scurte!
În plus, s-a demonstrat, de asemenea, că consumul de mese în timpul sarcinii reduce durata travaliului și previne necesitatea oxitocinei pentru accelerarea travaliului (sursă)
Mai puține intervenții medicale!
În cele din urmă, acest studiu din 2017 a susținut toate constatările inițiale ale studiilor anterioare. (.) A concluzionat că consumul de fructe de dată „este un supliment sigur care trebuie luat în considerare, deoarece a redus nevoia de intervenție a muncii fără niciun efect negativ asupra mamei și copilului”.
Când ar trebui să încep să mănânc întâlniri în timpul sarcinii?
Deoarece întâlnirile sunt un super-aliment atât de sănătos, puteți începe să le consumați oricând în timpul sarcinii.
Acestea oferă o sursă uimitoare de energie pe parcursul întregii sarcini!
Deoarece curmalele sunt bogate în zahăr, asigurați-vă că aveți grijă dacă aveți diabet gestațional, probleme de zahăr din sânge sau îngrijorări legate de grupul B Strep. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste preocupări.
Studiile menționate recomandă 6 bucăți de fructe de curmale pe zi. Încercați să mâncați 6 curmale pe zi până în săptămâna 36, dar probabil ar fi util să începeți chiar mai devreme! Începeți încet și nu exagerați cu datele, totuși, deoarece acestea au un efect laxativ asupra corpului!