DASH - Curățarea DASH de trei zile - Calea de urmat
ACASĂ | LUCRURILE TALE | ARHIVE | PLANURI DE MASA | REȚETE |
Este posibil să fi auzit de un prieten sau membru al familiei care face o „curățare”. Sau poate ați încercat unul singur. Curățarea este considerată o modalitate de a elimina deșeurile nesănătoase din corp - în special din tractul intestinal. Dar curățarea este folosită și într-un mod mai motivațional - ca „punct de salt” pentru persoanele care încearcă să-și schimbe obiceiurile alimentare.
Ideea este că, urmând o dietă foarte strictă și limitată pentru o perioadă de timp, te îndepărtezi suficient de vechile tale obiceiuri pentru a începe proaspăt. În această săptămână, vom schița o curățare DASH de trei zile pentru dvs. Este conceput pentru a vă ajuta să vă concentrați din nou pe consumul dietei DASH.
Curățarea: un grund
Teoria din spatele curățării este că intestinele și colonul acumulează deșeuri și toxine și că curățarea periodică a tractului intestinal de acea materie reziduală este importantă pentru a preveni anumite boli și cancere.
Cele mai multe curățări acționează ca laxative. Pot folosi produse alimentare, minerale și ierburi, sau chiar clisme. Și majoritatea curățărilor sunt destul de riguroase. Luați, de exemplu, „Master Cleanse”. Această versiune a atras atenția datorită publicității asociate vedetelor de la Hollywood care au folosit-o.
Ce este Master Cleanse? În fiecare zi, consumați un litru de apă sărată, 60 de uncii dintr-un amestec de apă, sirop de arțar, suc de lămâie și piper cayenne și apoi, la culcare, o ceașcă de ceai laxativ pe bază de plante (nu sună o rețetă pentru un somn relaxat pentru noi). Și curățenia durează 14 zile!
Master Cleanse este doar o „cale de urmat”. Există Juice Cleanse, Liver Cleanse (presupus curăță pietrele biliare), Parasite Cleanse (nu întrebați), Fat Flush (pentru a curăța toxinele din ficat) și Small Pebbles and Grass Cleanse, noi a făcut ultimul).
DASH Cleanse nu seamănă cu nimic din toate acestea.
Mai grav, valoarea sănătății curățării nu a fost verificată. Nu există beneficii dovedite ale acestei practici. Și dus la extrem, cum ar fi postul lichid și curățarea colonului, poate fi nesănătos, deoarece poate provoca deshidratare dacă vă goliți intestinele prea frecvent. Deci, nu suntem fani ai acestor planuri extreme de curățare.