7 greșeli puțin cunoscute care afectează pierderea în greutate sănătoasă - Goodlife Zen
Vrei sa slabesti?
Pentru că pierderea în greutate singură nu ar trebui să fie niciodată scopul tău.
Scopul tău ar trebui să fie pierderea în greutate sănătoasă. Nu numai că vei pierde în greutate, dar va face minuni și pentru sănătatea ta.
În afară de a te simți mai în formă și mai puternic, te vei găsi cu mai multă energie, într-o dispoziție mai bună și cu o memorie îmbunătățită.
Dar de ce slăbește ceva cu care aproape toată lumea pare să se lupte?
De multe ori se poate simți că faceți totul bine, dacă nu obțineți rezultatele pe care le meritați. S-ar putea să faceți o eroare de care nici măcar nu vă dați seama.
Iată șapte greșeli de slăbire făcute în mod obișnuit și ce ar trebui să faci în schimb.
Greșeala 1: reducerea caloriilor în timp ce exersați
Când cineva începe un nou regim pentru a pierde în greutate, el vine adesea cu un plan simplu: să-și reducă caloriile și să facă mișcare în fiecare zi.
În teorie, aceasta este o mișcare inteligentă, la urma urmei, greutatea se câștigă consumând mai multe calorii decât ardeți, deci dacă ardeți mai multe calorii pe care le luați, ar trebui să slăbiți.
Din păcate, nu este la fel de simplu ca asta. Acest lucru se datorează faptului că mâncarea este esențială pentru corpul tău, deci dacă mănânci mult mai puțin, îi spui în mod eficient corpului tău că nu există suficientă mâncare.
Corpurile noastre sunt inteligente. Aceștia interpretează acest semn ca o problemă a deficitului de alimente și iau măsuri naturale împotriva acestuia - reducându-vă metabolismul și stocând cât mai multe grăsimi posibil.
Desigur, corpul poate face atât de mult și această metodă ar începe să funcționeze în cele din urmă. Cu toate acestea, dacă vă supuneți ceva la fel de neplăcut ca să mâncați mai puțin și să faceți mai mult exercițiu, poate fi foarte ușor să renunțați. Mai ales dacă nu începeți să vedeți rezultatele rapid.
Concluzia este că există modalități mult mai eficiente și sănătoase de a obține rezultate mai rapide.
Greșeala 2: Frica de zahăr
„Zahărul este dușmanul” este mantra multor planuri dietetice și regimuri de slăbire. Și, deși este cu siguranță cazul în care ar trebui să vă propuneți să reduceți aportul de zahăr, trebuie să ieșiți din mentalitatea de a vedea zahărul ca fiind singura problemă.