DASH a clasat cea mai bună dietă generală la 8 ani la rând; Legături cu dieta mediteraneană - NBC New York

Publicat pe 3 ianuarie 2018 • Actualizat pe 3 ianuarie 2018 la 13:54

Ce să știi

  • Dieta DASH a fost dezvoltată de Institutele Naționale de Sănătate; se concentrează pe fructe și legume proaspete, bogate în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi
  • S.U.A. News and World Report a clasat DASH cea mai bună dietă generală și cea mai bună dietă din categoriile „Alimentație sănătoasă” și „Prevenirea bolilor de inimă”
  • DASH a fost prezentat pentru a ajuta persoanele cu hipertensiune, o afecțiune care afectează un miliard de oameni din întreaga lume și

O dietă dezvoltată de Institutele Naționale de Sănătate pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale ridicate a fost clasificată ca „cea mai bună dietă generală” pentru al optulea an consecutiv.

dash

S.U.A. News and World Report, grupul de experți în sănătate, a clasat dieta DASH pe locul unu din cele 38 de diete examinate. DASH legat de dieta mediteraneană pentru primul loc, venind chiar înainte de dieta flexitară, o dietă în cea mai mare parte vegetariană, care permite niște carne.

DASH înseamnă „Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea”. NIH spune că DASH este mai puțin o dietă și mai mult „un plan de alimentație sănătoasă care susține modificările stilului de viață pe termen lung”.

Local

MTA acceptă reduceri de buget absente de serviciu și drumeții, deocamdată

Noua lege din New York interzice vânzarea de steaguri confederate pe proprietatea statului

DASH pune accentul pe legume, fructe, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, fasole și nuci. NIH spune că noile cercetări sugerează că combinarea DASH cu o dietă cu conținut scăzut de sodiu are potențialul de a scădea tensiunea arterială, precum sau chiar mai bine decât multe medicamente anti-hipertensiune arterială.