Daphne și Dr.
Gazda emisiunii de televiziune și expert în nutriție Dr. Oz și fiica sa, Daphne Oz, se alătură TODAY Food pentru a împărtăși sfaturi din noua sa carte, „Food Can Fix It: The Superfood Switch to Fight Fat, Defy Aging, and Eat Your Way Healthy”.
Dr. Oz descompune mai multe modalități ușoare de a vă îmbunătăți sănătatea prin dietă. Duo-ul dinamic ne oferă reducerea celor mai bune ingrediente alimentare și rețete care ar putea ajuta la o varietate de probleme de sănătate și ne arată cum să facem un bulion de legume sănătos, satisfăcător și ușor de făcut, deoarece necesită doar o oală.!
De asemenea, împărtășesc câteva idei despre cum să faci produse de înfrumusețare din ingrediente ieftine pe care probabil le ai deja în bucătărie. Citiți mai departe pentru sfaturi și consultați sfaturile lor despre îmbunătățirea sănătății inimii, combaterea inflamației și multe altele.
Cele mai bune alimente pentru slăbit
Consumul de alimente ambalate în proteine vă va ajuta să slăbiți, deoarece vă ajută să vă mențineți mai plin mai mult timp. Vă recomandăm să optați pentru articole care sunt bogate în nutrienți, bogate în fibre, care au carbohidrați complecși și care au un conținut redus de grăsimi. Iată câteva dintre preferatele noastre:
Fasole: Aceste leguminoase minunate sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți. Încercați soiuri precum fasole cannellini, fasole bleumarin, fasole, fasole neagră, linte și naut. Cel mai bun lucru despre fasole este că există atât de multe modalități de a te bucura de ele. Puteți să le mâncați calde sau reci, puriate ca o baie, în supe sau aruncate cu salate.
Ouă fierte: Fie că vă plac fierte moi sau tari, ouăle fierte sunt o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate. De asemenea, sunt portabile, ceea ce le face grozave la micul dejun sau la o gustare din mers.
Bulion: Umplerea pe bulion este o modalitate excelentă de a amâna durerile de foame. Urmărirea a ceea ce mănânci poate fi o provocare suplimentară dacă nu te simți sătul. Dacă nu sunteți mulțumit - chiar și după masă sau gustare - beți o ceașcă de pui cu conținut scăzut de sodiu sau bulion de legume pentru a vă menține până la următoarea masă.