Dacă utilizați un calculator de masă corporală (IMC) Love Life Be Fit
Un calculator de masă corporală este doar un ghid dur la greutatea ta ideală. Este departe de a fi perfect. Adesea, sportivii cu mușchi mari vor fi clasificați ca supraponderali, pe baza indicelui de masă corporală (IMC).
Am citit recent o poveste despre cineva cu anorexie atipică căreia i s-a spus că sunt supraponderali în funcție de IMC (și asta a fost de către un medic). Procentul de grăsime corporală este un indicator mult mai bun.
Știți că sunt limitări și nu vă lăsați bătut de rezultat. În cel mai bun caz, un calculator de masă corporală este un indicator aproximativ dacă sunteți subponderal, normal, supraponderal sau obez. Sfatul medicului trebuie să urmărească să fie în limitele normale *.
Cele mai bune modalități de a fi sănătos sunt:
- alimentație sănătoasă - consumul de fructe și legume de 5 zile pe zi,
- fitness - exerciții fizice în mod regulat,
- consuma alcool cu moderatie.
- renunță la fumat.
Nu mă crede pe cuvânt pentru asta. Am auzit-o de la doctorul Joshua Wolrich (MBBS MRCS).
* Acest IMC pentru calculul de masă corporală este destinat numai scopurilor informative și nu trebuie interpretat ca sfaturi medicale specifice. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți probleme de sănătate.
Subponderalitate
A fi subponderal poate duce la probleme grave de sănătate. Poate însemna că corpul tău nu reușește să obțină substanțele nutritive de care ai nevoie.
Adesea cauzele care stau la baza supraponderalității sunt tulburările alimentare, depresia sau stresul. Este timpul să obțineți ajutor. Faceți o programare la medic sau sunați la o linie de asistență. Linia de asistență din Marea Britanie. Linia de asistență americană.
Normal
Vai! IMC-ul dvs. se încadrează în intervalul normal. Continuă munca bună, asigură-te că mănânci alimente sănătoase și faci exerciții fizice în mod regulat.
Un IMC normal nu este o garanție pentru o sănătate bună, dar înseamnă că există un risc mai mic de apariție a afecțiunilor legate de greutate, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și hipertensiunea arterială. Orice neliniște - consultați medicul dumneavoastră.