Dacă sunteți o femeie de 20 sau 30 de ani ... trebuie să citiți acest lucru

trebuie

Bine ați venit la cea de-a doua tranșă din „Cunoașterea tipului de dietă”. Pe punte pentru astăzi: femeia de 20/30 de ani.

Aceasta este ceea ce eu numesc „punctul dulce pentru pierderea în greutate” pentru majoritatea femeilor. Este încă relativ simplu să gestionezi greutatea în acest timp.

Multe femei din această categorie de vârstă sunt obișnuite să facă exerciții fizice și să mănânce bine sau cel puțin își dau seama de importanța acestuia, ceea ce face ca pierderea în greutate puțin mai ușoară. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că pierderea în greutate în timpul acestei faze este o plimbare totală. Există încă câteva obstacole pe care va trebui să le depășiți.

În special presiunile adăugate asociate cu multe dintre reperele vieții. De exemplu, în această fază, aveți adesea „primii 15 ani” din anii de facultate. Aceasta este, de asemenea, etapa vieții în care multe femei se logodesc - și doresc să-și adâncească greutatea pentru ziua lor mare.

Și, desigur, hormonii vor interfera cu pierderea în greutate din cauza sarcinii, alăptării sau a utilizării controlului nașterii.

Să nu uităm, de asemenea, nenumăratele reviste de pe fiecare chioșc de ziare direcționate către femeile din această grupă de vârstă - toate restricții de calorii mai mult sau mai puțin strălucitoare (care, de altfel, fac ravagii asupra metabolismului).

Dar obstacolul principal pentru acest tip de dietă este consistența. Provocările pacienților mei din această categorie de vârstă provin de obicei din actul constant de jonglerie de echilibrare a unei cariere în devenire, a vieții la domiciliu și a sarcinii.

A face din tine - și sănătatea ta - o prioritate în fiecare zi este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine în această fază.

Și există câteva suplimente care vă pot oferi și asistență suplimentară.

În primul rând, la fel ca și în cazul femeilor perimenopauzale, glutamina poate fi de mare ajutor în combaterea poftelor și pentru acest tip de dietă. Recomand 500 mg, de trei ori pe zi și ori de câte ori apare o dorință.