Dacă luați suplimente de gelatină Ce; s Bun de V

Când te gândești la gelatină, probabil că te gândești la Jell-O (și la noi!), Dar ingredientul responsabil pentru consistența vacilantă a desertului tău preferat din copilărie are multe alte utilizări. Gelatina este un gem de nutrienți, plin de avantaje, potrivit Dr. Will Cole, practicant renumit în medicină funcțională și expert în sănătate și wellness,

deoarece este

Gelatina este derivată din oasele uscate și pielea animalelor - dar nu lăsați asta să vă sperie (bine, cu excepția cazului în care sunteți vegetarian). Cole sugerează adăugarea la dieta dvs. în mod obișnuit, deoarece este în esență o formă de colagen hidrolizat (adică defalcat de apă), care este chestia care vă ține literalmente corpul împreună. Iată câteva dintre beneficiile sale:

1. Multa sanatate

Potrivit jurnalului Clinical and Experimental Gastroenterology, gelatina poate susține un intestin sănătos și o regularitate. „Gelatina este bogată în aminoacizi, elementele care constituie o căptușeală intestinală sănătoasă, ceea ce este esențial”, spune Cole. „Nu numai că ajută la reconstruirea unui intestin sănătos, dar este foarte bine tolerat și are [proprietăți] antiinflamatorii.”

2. Suport pentru păr, piele și unghii

Aminoacizii găsiți în gelatină sunt, de asemenea, esențiali pentru părul puternic, pielea și unghiile, potrivit Cole. Potrivit Journal of Nutritional Science and Vitaminology, ingerarea gelatinei este o sursă puternică de proteine ​​(deosebit de populară pentru oamenii din Paleo sau persoanele cu planuri bogate în proteine) și are un efect direct asupra densității minerale osoase.