Dacă frigiderul și cămara dvs. sunt pline cu junk food, aruncați-le

Mâncarea curată este o necesitate absolută dacă doriți să slăbiți și să o mențineți.

frigiderul

  • de Catherine Bongiorno
  • Sâmbătă, 2 februarie 2019 01:30
  • Viaţă

Tentația de a face alegeri alimentare sănătoase este aproape constantă în societatea noastră.

În fiecare colț pe care îl întoarcem, există un magazin de tip fast-food sau o cafenea care oferă mese de îngrășare, băuturi și gustări. Rafturile din supermarketuri sunt căptușite cu alimente despre care știm că nu ar trebui să mâncăm: gunoi procesat, carbohidrați rafinați, cu conținut ridicat de fructoză, parțial hidrogenat și așa mai departe. Meniurile restaurantelor ne seduc cu porții supradimensionate de grăsime, sare și, desigur, mai mult zahăr.

Și mai rău este atunci când cămara și frigiderul nostru sunt pline cu alimente nesănătoase la care tânjim și avem probleme să spunem că nu. Este de mirare că această națiune se luptă cu obezitatea?

Când clienții vin la studioul meu pentru a discuta despre pierderea în greutate, îi atribuie fiecăruia o sarcină aparent simplă, dar profund dificilă: ștergeți toate alimentele declanșatoare (orice aliment care declanșează supraalimentarea - cel mai adesea zahăr și gras, sau sărat și gras) din casa.

Reacția lor este, în general, un amestec de frică, teamă și dorința bruscă de a ieși din studioul meu și de a nu mai reveni. Este greu să renunți la mâncare cu care suntem atât de obișnuiți (și, probabil, dependenți de) mâncarea, dar este absolut necesar dacă ai de gând să slăbești și să o ții departe.

Ah, am auzit toate motivele pentru care pur și simplu nu-ți poți curăța bucătăria de mâncare declanșatoare și le voi dezbate. Începem:

„Nu am de gând să arunc mâncare. Este o risipă de bani ". Majoritatea alimentelor declanșatoare sunt mâncarea nedorită și aruncarea le face pe tine și pe toți ceilalți un favorit, dar te voi întâlni la jumătatea drumului: dacă mâncarea este nedeschisă, dă-o. Dacă este deja deschis, ridicați-l și aruncați-l la coșul de gunoi. Mai bine să pierzi câțiva dolari prin aruncare decât să câștigi câteva kilograme consumându-l.