Dacă beți apă caldă sau rece când te trezești Experții cântăresc
În fiecare dimineață, fostul model Victoria's Secret, Lindsay Ellingson, încălzește un ceainic pentru a începe ziua cu un pahar de apă caldă. De la un specialist în Ayurveda a aflat despre beneficiile acestui lucru - se presupune că organismul absoarbe mai ușor apa caldă și, de asemenea, ajută la calmarea stomacului.
Această ultimă afirmație despre temperatura apei potabile a stârnit o oarecare confuzie. Articolele recomandă adesea oamenilor să bea apă rece, deoarece apa răcită ajută la arderea mai multor calorii. Ar trebui să aruncăm tăvile noastre de cuburi de gheață și să investim într-un ceainic? Când vine vorba de o sănătate bună și de slăbire, nu contează dacă apa noastră este caldă sau rece?
„Știm că oricând ingerăm ceva care este o temperatură diferită de temperatura noastră stabilă de 98,6, corpul nostru trebuie să lucreze mai mult”, a spus Cassie Vanderwall, nutriționist clinic la UW Health din Madison, Wisconsin.
Apa rece forțează corpul să se autoregleze, dar articolele de slăbire a caloriilor promise nu vor reprezenta pahare de apă rece.
„Este destul de minim”, a spus Leslie Bonci, nutriționist și proprietar al Active Eating Advice. „Dacă ai o cană cu apă rece, [arzi] opt calorii suplimentare ... chiar dacă ai opt pahare, adică 64 de calorii. Nu este nici măcar un covrig. ”