Rutină de dimineață Cum trezirea mai devreme poate ajuta la pierderea în greutate HuffPost Canada Life

rutină

A fi mai subțire ar putea fi la fel de simplu ca să te trezești devreme pentru o soare dimineața, au sugerat cercetătorii americani miercuri.

Un mic studiu realizat pe 54 de voluntari a arătat că cei mai slabi nu au neapărat să mănânce mai bine sau să facă exerciții fizice mai mult decât restul. Au fost pur și simplu expuși la lumina zilei mai puternică mai devreme în timpul zilei.

Descoperirile cercetătorilor de la Universitatea Northwestern sunt publicate în revista PLOS ONE.

„Cu cât această expunere la lumină s-a produs mai devreme în timpul zilei, indicele de masă corporală scăzut al indivizilor”, a declarat co-autorul Kathryn Reid, profesor asociat de neurologie la Universitatea Northwestern Feinberg School of Medicine.

„Cu cât este mai târziu ora expunerii la lumină moderat strălucitoare, cu atât este mai mare IMC-ul unei persoane.”