Dacă ar trebui să luați creatină în timp ce vă tăiați, ALIMENTAȚI TAURUL
Ar trebui să luați creatină în timp ce vă tăiați?
Contrar credinței populare, ar trebui să luați creatină în timp ce aveți o tăietură!
Cel mai mare dezavantaj pe care îl aud de la administrarea de creatină este că rețineți mai multă apă, care este 100% precisă. Dar atunci când vă reduceți obiectivul este să pierdeți grăsime corporală, nu apă. Adăugarea de creatină nu vă va determina să câștigați grăsime corporală, deși cantarul va sărea probabil mai mult de câteva kilograme. Acesta nu este un motiv pentru a vă îngrijora doar pentru o creștere de 5-10 lb în greutate.
Așa că am discutat despre ce să nu vă faceți griji, dar de ce este de fapt benefic și cum îmbunătățește rezultatele unei tăieri?
Deci, cea mai mare luptă cu care se confruntă un individ în timpul tăierii nu este pierderea în greutate sau grăsimea corporală, ci menținerea masei musculare în timp ce pierde grăsimea corporală.
Atunci când vă aflați într-un deficit caloric în timpul unei tăieri, corpul dumneavoastră sacrifică anumite lucruri pentru a echilibra diferența de energie. Uneori este grasă și alteori va renunța la mușchi.
De asemenea, în timpul unei tăieturi, mușchii tăi tind să fie mai epuizați, deoarece carbohidrații sunt de obicei reduși. Așadar, acei mușchi plini au tendința de a arăta mai plat și de fapt mai mici acum.