Cuvinte înțelepte # 17 Poezie, nutriție și sănătate mintală
Prin coridoarele de lumină: poezii de consolare în timp de boală
Am dat peste această antologie acum câțiva ani, când fugisem să mă simt mai bine după o lungă luptă cu anxietatea și depresia: am suferit două episoade depresive majore în treizeci de ani, care au fost evenimentele definitorii din viața mea. Chiar dacă până când am întâlnit această antologie de poezie puternic terapeutică nu eram strict rău, am găsit că poeziile din antologie îmi vorbeau.
Toți sunt aleși de ei înșiși cu probleme de sănătate și oferă cuvinte de la cei mai mari scriitori pentru gândurile noastre cele mai profunde și mai private. Cartea împărtășește, de asemenea, poezii de recunoștință și liniște, precum și versuri spirituale - sunt incluse unele dintre preferatele mele, cum ar fi The Trees, de Philip Larkin și The Way Through the Woods, de Rudyard Kipling. Pentru a cita greșit cel mai mare poet dintre toți, William Shakespeare, poezia poate fi „balsam pentru mințile rănite”. Această carte s-a dovedit într-adevăr balsamă și o mulțime de comori mă întorc în repetate rânduri.
Cum să te simți diferit în legătură cu mâncarea de Sally Baker
Am citit această carte luna trecută în căutarea mea continuă de a înțelege mai multe despre nutriție și sănătatea noastră mentală. În ultimii cinci ani am descoperit cum putem mânca pentru fericire și am lucrat cu terapeutul nutrițional Alice Mackintosh.
Scrisă de doi terapeuți Sally Baker și Liz Hogon, cartea folosește experiența lor de a lucra cu clienți care s-au luptat cu relația lor cu mâncarea. Aceștia explică în pași simpli cum se poate rupe ciclul dietelor și al eșecului și cum putem învăța să mâncăm mai degrabă pentru a ne hrăni decât pentru a pierde în greutate. Sfat: nu mâncați și nu faceți cumpărături niciodată când vă este foame! Mesajul general al cărții sună foarte mult cu propria mea experiență de lucru cu Alice: am început să văd mâncarea ca pe un prieten care mă poate ajuta în propria mea luptă de a rămâne calm și bine - și chiar fericit. Mâncarea se poate dovedi într-adevăr medicamentul nostru și această carte este foarte utilă pentru a explica de ce.