Cursuri online de nutriție sportivă ICS Canada

DEAC acreditat
Auto-ritmat
Sprijinitor
Plăți lunare reduse

Prezentare generală a programului

Cursurile de certificat de carieră online ale ICS Canada vă pot învăța fundamentele nutriției sportive - de la necesități de nutrienți și hidratare până la utilizarea suplimentară și controlul greutății. Înveți acasă pe timpul tău, într-un ritm potrivit pentru tine. Și puteți finaliza acest program în doar două luni!

Programul de instruire online al certificatului de nutriție sportivă vă învață abilitățile care vă pot ajuta să creați și să gestionați o dietă regulată pentru cea mai bună performanță la exerciții. Acest program este aprobat pentru 7 unități de educație continuă (CEU) de către Consiliul Național pentru Forță și Fitness (NCSF), care poate fi aplicat pentru recertificare ca antrenor personal. Acest program este, de asemenea, aprobat de Consiliul American pentru Exercițiu (ACE) pentru 1,7 credite de educație continuă (CEC) în vederea recertificării ca profesionist în fitness ACE.

Detalii despre curriculum

Programul de obiective și rezultate

Programul va pregăti studenții să evalueze nutriția sportivilor și a altor persoane în condițiile de fitness și să ofere sugestii pentru a-și atinge obiectivele personale.

La finalizarea programului, studenții vor putea:

NTR015: Introducere în nutriția sportivă

Înțelegerea cerințelor sportului; diferențele dintre sănătate, fitness și performanță; specificul sportului și nutriția; optimizarea performanțelor; gestionarea sănătății țesuturilor; factori relativi de nutriție; abordări individualizate ale nutriției sportive.

Metabolism aerob și anaerob; sistemul fosfagen; căi glicolitice; activități legate de intensitate; tamponare; clearance-ul lactatului; epuizarea glicogenului; debutul oboselii.

NTR016: Calorii, nutrienți și apă

Cereri de energie în sport; identificarea necesităților individuale de carbohidrați; tipuri de proteine; rolul proteinelor în metabolismul exercițiului; cereri bazate pe tensiune; considerente pentru aportul bogat în proteine; tipuri de lipide; cerințe de grăsime pentru sportivii cu risc ridicat.

Vitamine solubile în apă și grăsimi; antioxidanți; macro- și micronutrienți; interacțiuni chimice; deficiențe minerale; rolul electroliților.

Cerere relativă de apă; factori care afectează hidratarea; hiponatremie; interacțiunea apei și mineralelor; echilibrarea aportului și retenției de lichide; monitorizarea pierderilor de lichide și minerale; fiziologia deshidratării; consecințele unui aport inadecvat.

NTR017: Nutriție și suplimente pentru instruire

Consumul de energie înainte de activitate; indicele glicemic; încărcarea carbohidraților; considerente metabolice; golire gastrică și digestie; realimentare după exercițiu.

Aspecte juridice și reglementări privind utilizarea suplimentelor; responsabilitate profesională; suplimente care produc energie; potențatori de energie; potențatori de masă; termogenici și blocanți ai grăsimilor; steroizi anabolizanți și efectele lor secundare.

NTR018: Compoziția corpului și gestionarea greutății

Grăsime vs. masa fără grăsimi; apă și greutate; metode de măsurare; utilizarea datelor despre compoziția corpului; înțelegerea relației grăsime-endocrină; dinamica țesutului adipos; optimizarea greutății performanței; fizica masei și a vitezei.

Menținerea masei slabe; dinamica echilibrului energetic; rolul antrenamentului de rezistență și al exercițiului aerob; gestionarea caloriilor; tipuri de instruire; tăierea grăsimii; evitarea comportamentului catabolic; obstacole și capcane comune; depanarea declinului performanței; alimentația dezordonată.