Curios despre planul Noom Diet Am încercat - Iată ce ar trebui să știți
Pe măsură ce programul de scădere în greutate Noom a început să bâzâie pe rețelele de socializare și pe site-urile de sănătate, am devenit mai curios: în ce fel era diferit de alte planuri de dietă? Ce l-a făcut eficient? A fost într-adevăr un program realizabil și durabil?
Cu cât am citit mai multe despre aplicația de dietă Noom online și mi s-a părut o resursă excelentă, nu numai să slăbești, ci și să dezvolți obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții. Și, deși mă consider că am o dietă destul de sănătoasă și un regim de exerciții fizice (până la urmă sunt editor de fitness), am putut învăța și schimba multe. Am decis să mă înscriu și să văd singur. La doar patru săptămâni din plan, am pierdut deja cinci kilograme. Dacă sunteți curios de Noom sau vă gândiți să vă înscrieți, iată ce ar trebui să știți.
Noom este mai mult decât un plan de slăbit
Noom este o aplicație creată cu ajutorul dieteticienilor înregistrați și a altor experți care depășește doar numărarea caloriilor și cântărirea. Aplicația își propune să vă schimbe comportamentele și să reevalueze procesele de gândire din spatele deciziilor pe care le luați. Fiecare zi include un nou articol despre subiecte precum controlul porțiunilor, motivarea, identificarea factorilor declanșatori sociali și modul de decodare a meniului unui restaurant. De asemenea, puteți salva articolele pe care doriți să le întoarceți și să le citiți din nou.
Apoi, vi se atribuie un test pentru a vă testa cunoștințele despre ceea ce ați învățat până acum. Testul este o tactică excelentă de întărire, astfel încât să păstrați toate informațiile științifice pe care le-ați învățat. În plus, articolele publicate în mod frecvent publicate au fost studiate și sunt susținute de cercetări, pe care creierul meu tocilar le place. Noom are, de asemenea, o bază de date cu rețete, care nu sunt doar delicioase (personal îmi plac creveții de usturoi și salata de kale!), Dar sunt, de asemenea, ușor de urmărit, deoarece caloriile sunt deja descoperite pentru dvs.
Planul dvs. este personalizat pentru obiectivele dvs.
Înainte chiar să vă instalați pe platforma Noom, vi se adresează o serie de întrebări, inclusiv vârsta, sexul, înălțimea, dieta curentă și obiceiurile de exercițiu, greutatea obiectivului dvs. și cât de des mâncați. Pe baza cantității de greutate pe care doriți să o pierdeți, Noom prezintă cât de mult vă va dura. De asemenea, puteți ajusta cât de repede doriți să slăbiți: cel mai rapid plan este cel mai scăzut nivel caloric. Pentru mine, aceasta era în jur de 1.200 de calorii pe zi fără exerciții fizice și mi s-a părut puțin prea restrictivă, așa că am ajustat viteza cu care am vrut să slăbesc și am scăzut până la 1.350 de calorii pe zi. Am scris că vreau să slăbesc 30 de lire sterline și Noom a proiectat că aș dura aproximativ cinci luni - o perioadă de timp perfect rezonabilă pentru a slăbi 30 de lire sterline.