Curăță-ți corpul de traume
Curăță-ți corpul de traume. Curățarea sistemului nervos 101. Pasul 1: Orientare
Acesta este primul dintr-o serie de postări intitulate „ Curățarea sistemului nervos 101 ″.
Aceste postări sunt un început neprețuit pentru învățarea despre răspunsul la stres și cum să navigați ușor în afara evenimentelor stresante, pentru a vă aduce concentrarea și întregul corp înapoi în aici și acum. Sunt incluse exerciții de bază. Rețineți că acest lucru nu înlocuiește munca individuală cu un furnizor de servicii medicale instruit.
- Partea 2 poate fi găsită aici.
- Partea 3 poate fi găsită aici
Lucrul amuzant al evenimentelor traumatice este că acestea sunt doar acele evenimente. Se întâmplă. Atunci s-au terminat. Terminat. Dreapta?
Din păcate, în culturile și societățile occidentalizate ne păstrăm evenimentele din trecut (cu toată curajul și gloria lor) foarte aproape de inimile și burțile noastre (uneori la propriu, în special pentru cei cu probleme cardiace și/sau digestive).
Trauma pe care o purtăm cu noi - fie ea catastrofală sau aparent benignă - nu mai rezidă în evenimentul real. La urma urmei, evenimentul este în trecut. Trauma rezidă și poate rămâne blocată în sistemul nostru nervos.
Deci, dacă îl privim din această perspectivă, cum putem scăpa de aceste traume care trăiesc și respiră în sistemul nostru nervos?
În primul rând, trebuie să anunțăm sistemul nostru nervos că suntem în siguranță.
Trebuie să anunțăm că suntem aici.
Nu în trecut.
Nu în evenimentele noastre traumatice.
O frază clasică a unuia dintre profesorii mei, Steven Hoskinson, spune cam așa:
„Trauma nu se află aici și acum. Trauma este o dis-reglare a sistemului nervos ”.
Cu alte cuvinte, trauma este atunci când sistemul nostru nervos nu funcționează așa cum ar trebui. Ne încurcă capacitatea noastră de a fi cu adevărat prezenți în fiecare zi.
În altă ordine de idei, dacă suntem într-un fel întotdeauna păcăliți, chiar minutios, de uneltele implicite predominante ale sistemului nostru nervos cunoscute în mod obișnuit sub numele de „luptă, zbor și îngheț”, care de obicei se aprind atunci când simțim pericolul, atunci devine cu adevărat dificil să fii cu adevărat prezent cu ce este . Trucul pentru a începe să rupem caracterul insidios al mecanismelor noastre de protecție este să facem ceea ce se numește „Orientare”.