Curățarea; Detoxifierea 101 în patru pași
C leansing & Detoxing 101 în patru pași
De Dr. Bart Precourt
Să începem cu marea întrebare:
Ai nevoie să faci curățenie? Din experiența mea, răspunsul evident este „Da!”
Provocarea pentru mulți nu este determinarea dacă ar trebui să curățe, ci mai degrabă cum ar trebui să curățe, ce metode sunt sigure și cât de mult ar trebui să dureze sesiunile de curățare. Aceste întrebări, împreună cu gândurile temute de a nu mânca deserturi preferate, sunt adesea ceea ce îi împiedică pe oameni să facă curățări atât de necesare, care să-și purifice corpul.
Există două motive principale pentru care ar trebui să curățăm.
În primul rând, trăim într-o lume toxică.
Alimentele noastre sunt contaminate cu pesticide și antibiotice, apa noastră este plină de substanțe chimice, iar calitatea aerului nostru este mai puțin decât ideală. Chiar și cu o dietă perfectă de alimente organice, care nu sunt OMG (organisme modificate genetic), corpurile noastre necesită resetări.
În al doilea rând, avem nevoie de purificare.
De-a lungul istoriei, curățenia și postul au fost ritualuri fizice și spirituale sănătoase. La rădăcină, motivația pentru curățare sau post este de a ajuta corpul uman să devină cât mai curat și pur posibil. Oferirea corpurilor noastre, în special a sistemului nostru digestiv, de oportunități de recuperare, nu a fost niciodată mai importantă.
Va fi ușor? Poate. Poate nu.
Ai nevoie de el? Cel mai probabil.
Meriți asta? DA!
Facilitez Curățarea alimentelor întregi de ani de zile și experiența mea îmi spune că toată lumea beneficiază de curățare. Aceasta este o prezentare rapidă în patru pași a modului în care puteți curăța cu succes.
Tu și sănătatea ta merită!
1. Pregătește-te: ai un plan și un scop .
Dacă pierderea în greutate este un obiectiv principal, fii realist. Dacă efectuați o curățare de 10 zile, nu vă așteptați să pierdeți 20 lbs. De obicei, bărbații slăbesc mai repede decât femeile, cu toate acestea putem ajunge la greutățile noastre ideale atunci când susținem obiceiuri alimentare sănătoase. De obicei, cu curățarea noastră de 21 de zile, bărbații pierd între 8-15 lbs. iar femeile pierd între 5-10 lbs. Nu vă lăsați absorbiți de programe care susțin că veți pierde 20 de kilograme. peste 20 de zile.
Dincolo de scăderea în greutate, obiectivele realiste de sănătate ar trebui să includă reducerea inflamației, durerilor articulare și bufeurilor, îmbunătățind în același timp somnul. Toate sunt rezultate pozitive, posibile, prin eliminarea organismului de toxine și refacerea sănătății acestuia.