Cupe de ouă la cuptor cu roșii și dovlecei galbeni (preparare pentru masă Paleo) Bucătăria veselă
- Acțiune
- Tweet
- Pin
- Yummly
- Tumblr
- Amesteca
Cupele de ouă la cuptor cu roșii și dovlecei galbeni sunt o rețetă delicioasă și sănătoasă de preparare a meselor Paleo. Sunt un mic dejun vegetarian pentru a vă simți minunat și doar 1 punct WW o bucată! Încălziți la birou pentru un mic dejun sănătos pe care îl puteți lua cu voi.
Această postare conține linkuri afiliate. Dacă efectuați o achiziție printr-un link pe care vi-l furnizez, primesc un mic comision care nu vă afectează deloc prețul sau experiența de cumpărare. Vă mulțumim că susțineți The Cheerful Kitchen!
Unul dintre cele mai ușoare micuri dejun de tip make-ahead este cupele cu ouă la cuptor. Versiunile sunt nesfârșite și pot fi făcute pentru a se potrivi cu aproape orice dietă.
Aceste cupe de ouă la cuptor cu roșii și dovlecei galbeni sunt fără gluten, vegetariene și paleo, dar ar putea fi, de asemenea, fără lactate dacă lăsați pur și simplu brânza și utilizați un lapte fără lapte!
Puteți mânca ouă de pregătire?
Da! Și această rețetă pentru ouă la cuptor este o dovadă.
Unii oameni le numesc ouă de brioșă, așa cum am făcut atunci când am făcut acest taco delicios inspirat Taco Muffin Tin Eggs.
Dar indiferent ce arome adăugați sau ce dietă urmați, nu puteți greși dacă sunteți în căutarea unui mic dejun sănătos, plin, rapid și delicios.
Pentru a mânca cupe de ou pregătite, răcoriți-le complet și apoi păstrați-le într-un recipient etanș la frigider. Vor dura 3-5 zile dacă sunt stocate corect!
Când sunteți gata de mâncare, introduceți în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde la un moment dat, până când acestea sunt încălzite după bunul plac.
Acestea sunt micul dejun al soțului meu pentru săptămână. Îi place să-i ducă la muncă și să-i încălzească la birou, pentru care sunt perfecti.
Cum se coace ouăle în cuptor
Pasul 1 - Pregătiți-vă umpluturile
Pentru aceste căni de ouă la cuptor, am folosit dovlecei galbeni, roșii și scallions, deoarece acestea sunt ingredientele pe care le aveam la îndemână de la ultima livrare de acțiuni de produse. Dar poți folosi literalmente orice legumă pe care o ai! Nici nu trebuie să preparați legumele, ci doar să le tăiați frumos și mic și se gătesc chiar împreună cu ouăle.
Am făcut cubulețe de dovleac subțire, astfel încât să fiu sigur că vor găti suficient. Presupun că acest lucru nu mai este tehnic un zar, dar îți vine ideea.