Cupe cu dovlecei de banane
Aceste cupe de fulgi de ovăz cu dovleac din banane, cu cereale integrale, ușor îndulcite fac gustarea perfectă după-amiaza sau micul dejun la drum. Vegan și fără gluten!
Când oamenii îmi spun că „au uitat” să mănânce micul dejun, mă confuz. Ca total, complet, total, extraordinar de distrus.
Aștepta. Ce vrei să spui, „ai uitat?” Ai uitat să te speli și pe dinți? Ai fost orb toată ziua pentru că ai uitat să-ți pui contactele în acea dimineață?
Dar să te îmbraci? Sper că ți-ai amintit de asta.
Spune-mi nebunie, dar îmi programez viața în jurul mâncării. Mă gândesc la prânz după prima mușcătură de mic dejun. Tot ce mă pot gândi în timpul ghemuiturilor de sumo la sală este cum va arăta farfuria mea. Bună, sunt Hummus și sunt obsedat din toată inima să mănânc.
Aș uita pantalonii înainte să uit să iau micul dejun. #priorități
Pentru toate sufletele confuze care au lăsat micul dejun să-și alunece mintea, această rețetă a fost făcută pentru tine. Acestea sunt pre-porționate, astfel încât să puteți lua un cuplu pentru un mic dejun ușor și plăcut, din mers. Trebuie doar să vă amintiți să le faceți. Poți face asta pentru mine?
Cum să faci cupe cu fulgi de ovăz
Aceste cupe de ovăz coapte cu dovlecei de banane sunt foarte personalizabile. Ca bonus suplimentar, acestea sunt 100% cereale integrale, fără ulei și fără ouă!
Schimbați untul de migdale cu untul de arahide și adăugați chipsuri de ciocolată pentru o adevărată delicatese. Începeți toamna aruncând nuci, măr cuburi și scorțișoară suplimentară.
Senzație de proteine? Adăugați câteva linguri de pudră de proteine în aluat.
Senzație de zahăr scăzut? Lăsați complet siropul de arțar și utilizați banane extra coapte pentru dulceață naturală.
Sunt ovăz laminat fără gluten?
Ovăzul nu conține gluten. Acest lucru devine confuz, deoarece acestea sunt adesea procesate în instalații care procesează boabe cu gluten, ceea ce înseamnă riscul contaminării încrucișate. Dacă evitați glutenul din motive personale sau de sănătate, căutați ovăz tăiat din oțel care să indice că este certificat fără gluten pe etichetă.