Cunoașteți adevărul despre suplimentele alimentare MecDa - Ultimele știri despre frumusețe și sănătate
Aveți suplimente alimentare în speranța că veți trăi mai mult? Un nou studiu a arătat că este mai bine să investești în alimente nutritive în loc de suplimente nutritive. Potrivit cercetărilor, magneziul, vitaminele A și K, cuprul și zincul au fost corelate cu un risc redus de deces din cauza accidentului vascular cerebral sau a bolilor de inimă. De asemenea, afectează, în general, riscul redus de a muri la vârsta de 6 ani.
Ce suplimente sunt mai sănătoase: cei care provin din alimente sau cei care provin din suplimente alimentare
Cu toate acestea, constatările sunt valabile atunci când provin din alimente și nu din suplimente. Un alt lucru important pe care studiul l-a constatat este că consumul a 1000 miligrame de calciu, cel puțin din suplimente, a fost legat de riscul crescut de deces. Nu este cazul când vine vorba de calciu obținut din alimente.
Autorul principal al studiului, Dr. Fang Fang Zhang, a spus că mai mult de jumătate din populația SUA suplimentează cu regularitate aportul. Cu toate acestea, este destul de clar că un supliment nu are multe beneficii atunci când vine vorba de populația generală. Se poate spune că suplimentul nu este un înlocuitor al unei diete sănătoase.
Zhang a adăugat, de asemenea, că există convingerea că suplimentele ajută la menținerea și îmbunătățirea sănătății dumneavoastră. Cu toate acestea, studiul său oferă mai multe dovezi că nu există beneficii. Zhang este o profesie asociată la Universitatea Tufts din Boston.
Potrivit acesteia, nu era clar de ce substanțele nutritive conținute în suplimente nu ofereau aceleași beneficii ca atunci când acestea se găsesc în produsele alimentare.
Ea a spus că formularele de suplimente ar putea avea un efect diferit de un mod natural. În suplimente, același efect de reglementare este absent. Zhang a considerat că populația care a participat la studiu este sănătoasă. Astfel, constatarea nu se aplică persoanelor care suferă de un deficit de anumiți nutrienți.
Studiul a cuprins peste 27.000 de adulți din Statele Unite în vârstă de 20 de ani sau mai mult. Ei au trebuit să răspundă la întrebări legate de utilizarea suplimentelor alimentare și de dietele pe care le urmează. Mai mult de jumătate dintre oameni raportează că folosesc cel puțin o singură și peste una folosesc multivitamine. Utilizatorii suplimentului au fost în mare parte femei și albi. De asemenea, au un nivel ridicat de venituri și educație. Au fost, de asemenea, o șansă mai mare să mănânce sănătos și să fie activi fizic.
Unul dintre cele mai frecvent utilizate suplimente este Vitamina C. Aceasta este urmată de vitamina D și calciu. Întrebarea este - dacă este timpul să curățați dulapul cu medicamente și să aruncați toate suplimentele?
Potrivit lui Zhang, care a efectuat un studiu pe această temă, suplimentul nu este recomandat dacă sunteți sănătos. Cu toate acestea, atunci când sunteți diagnosticat că aveți deficiențe specifice, nu ar trebui să încetați să îl consumați fără să discutați cu medicul.