Cum vă puteți asculta muzică să ardeți mai multe calorii Observer
ASCULTAREA muzicii îi poate ajuta pe oameni să-și atingă obiectivele de fitness, spun profesioniștii sportivi Gladstone.
În era actuală a progresului tehnologic, este rar să vezi o persoană care aleargă fără un set de căști apăsat ferm în urechi.
Indiferent dacă poartă cel mai nou stil de căști sau poartă un brand vechi, dar bun, persoana obișnuită preferă să se antreneze cu gemurile preferate.
Dar instructorul de fitness al grupului Yaralla și campionul mondial la aerobic, Sandi Heard, au spus că exercițiul muzical depășește cu mult simpla preferință.
Ea a spus că ascultarea muzicii are puterea de a influența capacitatea unei persoane de a se împinge mai tare, mai mult timp și mai regulat.
Un studiu realizat de The Sport Journal a constatat în timpul unui antrenament dur, muzica ar putea afecta modul în care se simte o persoană.
Acest lucru înseamnă că, în timp ce se îndreaptă spre un cântec motivațional, nu va elimina durerea fizică pe care o persoană o poate simți, aceasta afectează modul în care se simte în legătură cu efortul.
Sandi a spus că muzica a adus „atmosferă, energie și o poveste” la un antrenament, motiv pentru care aduce melodii într-o mare varietate de cursuri de exerciții de grup.
„Bătăile cu energie ridicată și baladele pasionale aduc cantități mari de energie și efort atât de la mine, cât de instructor și de către participanții din fața mea”, a spus ea.
„Instructorii vor folosi înălțimile și corul puternic al muzicii pentru a obține un efort sporit din partea participanților. Muzica pe care o folosim în timpul vârfului unei clase este mult mai puternică decât muzica unei încălziri sau a unui calm. "
Potrivit Healthline, undele sonore ale muzicii se transformă în impulsuri sau vibrații, care se deplasează către diferiți nervi din creier. Pulsurile influențează apoi creierul unei persoane, ceea ce se traduce prin mișcarea corpului.