Cum vă poate afecta zahărul unitatea sexuală; Ce să faci în legătură cu asta
În aceste zile, văd multe paciente - chiar și mai tinere - cu tulburări de dispoziție care afectează libidoul și alte probleme care interferează cu viața lor personală. Au o dorință sexuală mai mică decât și-ar dori sau altfel nu sunt „de dispoziție”. Pentru multe dintre aceste femei, conectez punctele între modul în care factorii de stil de viață contribuie la și exacerbează dezechilibrele hormonilor sexuali, inclusiv consumul de alcool și fumatul, expunerea la toxine din mediu și stresul cronic. Dar, sincer, unul dintre cei mai mari vinovați pe care îl văd frecvent că elimină hormonii sexuali dezechilibrați este zahărul.
Cum vă afectează zahărul dorința sexuală.
Zahărul excesiv vă poate distruge viața sexuală, în principal prin felul în care zahărul poate duce la dezechilibru hormonal. (Aceasta include zahărul în alimentele „sănătoase”, cum ar fi făina de grâu, care se transformă în zahăr.) Zaharul crește insulina și creează un efect domino hormonal. Ulterior, insulina ridicată afectează negativ alți hormoni.
De asemenea, zahărul scade testosteronul, un hormon profund legat de dorința sexuală. Nivelurile dezechilibrate pot reduce dorința, pot crește grăsimea corporală, scad masa musculară și pot crea memorie neclară. De asemenea, zahărul poate crește rezistența la leptină și cercetările sugerează că rezistența la leptină este legată în continuare de scăderea testosteronului. Mai mult, zahărul este legat de stresul crescut și de scăderea energiei.
Pur și simplu, reducerea zahărului și a îndulcitorilor artificiali vă poate ajuta să vă simțiți energici și să vă mențineți o viață sexuală sănătoasă. Zahărul captează insulina și, atunci când normalizați nivelul de insulină, alți hormoni cad, de asemenea, la locul lor.
Cum să vă echilibrați hormonii pentru a susține o dorință sexuală sănătoasă.
Pe lângă reducerea zahărului, aceste cinci strategii pot ajuta femeile să echilibreze hormonii în mod natural, astfel încât să se simtă vibrante, slabe și sexy:
1. Reconsiderați-vă dulapul cu medicamente.
Un efect secundar major al medicamentelor precum antidepresivele și pastilele anticoncepționale este libidoul scăzut. Pastilele contraceptive pot scădea testosteronul. Colaborați cu un medic funcțional pentru a găsi alternative mai sigure la aceste medicamente.