Cum vă poate afecta o dietă săracă nivelul dvs. de energie - Lafayette IN - Medicină inovatoare
7 decembrie 2015 de
Una dintre principalele cauze ale consumului redus de energie se întâmplă să fie o dietă slabă. Atunci când dieta unei persoane nu are substanțe nutritive cheie, îngreunează ridicarea și mersul corpului.
Prea des, în loc să-și îmbunătățească dieta, oamenii încearcă să compenseze consumul redus de energie cu cofeină; cu toate acestea, energia redusă nu este rezultatul unui deficit de cofeină.
Dimpotrivă, energia scăzută va tinde să apară ca urmare a altor factori dietetici care ar trebui luați în considerare înainte de a lua următoarea băutură energizantă supra-cofeinizată.
Zahăr versus grăsimi dietetice
Corpul obține energie în două moduri majore. Fie folosește zahăr pentru a alimenta celulele corpului, fie folosește grăsimi.
Dietele care tind să se bazeze pe zahăr ca sursă de energie vor experimenta creșteri rapide ale energiei, urmate de o eventuală scădere rapidă a energiei.
Pe de altă parte, deoarece grăsimile saturate ard mai lent decât zahărul ca sursă de combustibil, grăsimile tind să ofere organismului un flux mai uniform de energie pe tot parcursul zilei fără prăbușirea rapidă a energiei.
Deoarece grăsimile oferă o sursă de combustie mai lentă, persoanele care mănâncă grăsimi saturate și care scad aportul de zahăr constată că nici nu le este la fel de foame tot timpul.
În plus, grăsimile oferă energie de 9 calorii, care este mai mult decât dublul energiei carbohidraților.