7 motive posibile pentru care ai astfel de vise ciudate bărbați; Sănătate

Aceste cauze surprinzătoare ar putea să vă împiedice să dormiți profund

pentru

Câteva vise de care abia îți amintești. Dar unele sunt atât de ciudate încât țin cu tine mult timp după ce ai aruncat coperțile deoparte.

Ce face ca unele vise să fie mai ciudate decât altele? Iată 7 posibili vinovați.

Consumul de alimente aprinse înainte de culcare este o posibilă cauză a coșmarurilor, spune Robert S. Rosenberg, doctor în medicină osteopatică, specialist în medicină pentru somn certificat la bord și autor al cărții Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every Day.

„Pot face acest lucru prin creșterea metabolismului și a temperaturii corpului, ceea ce poate crește activitatea creierului, în special în timpul somnului REM (etapa în care au loc visele)”, spune el.

Atunci când somnul de bună calitate este greu de găsit, suplimentele de melatonină vă pot ajuta să adormiți și să rămâneți adormiți, spune Robert Oexman, directorul Institutului Sleep to Live din Carolina de Nord.

Reacordarea cu somnul REM crește intensitatea viselor, deoarece corpul tău compensează în esență timpul pierdut (sau mai bine zis, somnul).

În prezent, nu există o doză recomandată pentru suplimentele de melatonină, deci este mai bine să vă adresați medicului dumneavoastră pentru o consultație - mai ales că dozele mai mari pot provoca anxietate și iritabilitate.