Cum un om de afaceri din Texas a scăpat 250 de lire sterline și a cucerit maratonul din Houston
Marcus Cook este, la propriu, jumătate din omul pe care îl avea.
--> Și acesta este un lucru bun.
În doar un an și jumătate, Cook a scăzut de la 489 lbs până la 233 - o scădere impresionantă de 256 de lire sterline pentru bărbatul de 5’8 ″ - și a redus cadrul său de la 70,2% grăsime corporală la un 33,4% mult mai rezonabil. Și în timp ce Cook atribuie primele 100 de kilograme operației de by-pass gastric pe care a avut-o în septembrie 2015, restul este produsul unei diete bune - și o mulțime de kilometri înot, ciclism și alergare.
Toată acea muncă grea a dat roade pentru directorul petrolier și gaz din Houston, în ianuarie. 15, când Cook și-a dat seama în cele din urmă de visul său de copilărie de a termina Maratonul Chevron din Houston în orașul său natal.
--> „Crescând în Houston, am vrut să fiu alergător la vârsta de 8 sau 10 ani”, spune tânărul de 44 de ani, care a terminat maratonul la 6:12:22. Ani mai târziu, și cu mai mult de o sută de lire mai ușor, „venirea în centrul orașului Houston în jgheab a fost un moment uimitor. A fost un vis împlinit de când eram copil. ”
Și mai bine, noua sănătate a lui Cook i-a dat un nou vis: completarea Ironman Triathlon.
Duminică, 2 aprilie, Cook a terminat Galveston Half-Ironman într-un respectabil 7:39:55. Câteva săptămâni mai târziu, sâmbătă, 22 aprilie, a parcurs distanța completă, completând triatlonul complet Texas Ironman - o înot de 2,4 mile, o plimbare de 112 mile și un maraton complet de 26,2 mile - în 16:31:59.
Echipa Ironman și-a documentat călătoria într-un videoclip și, încredere în noi, merită să ne uităm:
Dar în 2015, triatlonii Ironman păreau aproape imposibili. Iată ce l-a inspirat pe Cook să preia controlul asupra greutății sale - și cum a făcut-o.
Fitness pentru bărbați: cum ați ajuns la 489?
Marcus Cook: Am fost crescut într-o gospodărie în care mâncarea era un eveniment social, așa că am mâncat social ani de zile - și am mâncat lucruri greșite - până când, într-o zi, am devenit pur și simplu extrem de obeză. Această obezitate extremă a dus la o lipsă de exercițiu, care tocmai a continuat să se hrănească cu obezitatea.
Ceea ce ți-a stârnit dorința de a slăbi?
Am avut mare succes în afaceri toată viața mea adultă. Când un mentor de afaceri apropiat al meu a fost diagnosticat cu cancer, mi-a spus că moare de o boală incurabilă, în timp ce eu muream din cauza unei alegeri. Așa că am luat acea declarație și am spus: „Este suficient. Trebuie să fac ceva. "
Cât de mult atribuiți pierderea în greutate operației, dietei bune și exercițiilor fizice?
Primele 100 de kilograme le atribu chirurgiei și apoi restul exercițiilor fizice și dietei. Dar operația este doar un instrument. Pentru a schimba cine ești, trebuie să schimbi totul. Nu mai ești „tipul cel mare” - ești un sportiv. Indiferent cum arăți în oglindă, trebuie să începi să gândești ca un atlet. Nu vă puteți gândi că ați fi urmat o dietă sau ați suferit o intervenție chirurgicală sau o soluție rapidă. Este o schimbare. Este ca și cum ai intra în programul de protecție a martorilor pentru persoanele grase.