Cum te va ajuta digestia să arzi calorii! Times of India

Uitați să alergați pe banda de alergat, digestia este o activitate de ardere a caloriilor pe cont propriu.

calorii

Luați în considerare acest lucru - pentru fiecare calorie pe care o ingerați, corpul dvs. folosește unele dintre aceleași calorii pentru a arde ceea ce mâncați. Este ca și cum ai face cumpărături și vei primi o rambursare parțială în momentul în care îți glisezi cardul! Întrebarea este, cum faci ca această trăsătură minunată a corpului tău să lucreze pentru tine.

Acesta este principiul esențial din spatele practicii meselor frecvente la intervale mai scurte, ceea ce permite organismului să vă stimuleze metabolismul. Când îți dai constant combustibil corpului, îl gâdilezi pentru a continua să funcționeze. Aceasta se numește efectul termogen al alimentelor. Nu este doar un mod incredibil de inteligent de a pierde în greutate, ci vă ajută și să vă creșteți BMR (rata metabolică bazală).
Îmi place să numesc acest lucru Antrenament intern, deoarece, făcându-l să funcționeze constant pentru a digera mâncarea, îi oferi corpului tău un antrenament. Și, deși este posibil să nu puteți vedea în orice moment activitatea digestivă furioasă care se petrece în corpul vostru, credeți-mă, corpul vostru lucrează destul de mult.